рибеното

6.9. 2012 7:30 Рибено масло може да се получи от консумация на риба или от хранителни добавки. Рибите, които са особено богати на полезни масла, известни като омега-3 мастни киселини, включват скумрия, риба тон, сьомга, есетра, сардини, херинга, пъстърва. Те осигуряват 1 грам омега-3 мастни киселини в около 3,5 dl риба.

Добавките все още съдържат малки количества витамин Е, за да се предотврати разваляне. Те също могат да се комбинират с калций, желязо или витамин А, В1, В2, В3, С или D. Рибеното масло е показано при голямо разнообразие от заболявания.

Някои хора използват рибено масло за понижаване на кръвното налягане или триглицеридите (мазнини, свързани с холестерола). Рибеното масло служи и за предотвратяване на сърдечни заболявания или инсулт. Научните доказателства сочат, че помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, когато се приема в препоръчаните количества.

Някои хора използват рибено масло за сухота в очите, глаукома и свързана с възрастта дегенерация на макулата, за болки в гърдите, усложнения, свързани с бременността, като спонтанни аборти, високо кръвно налягане по време на бременност, диабет, астма, нарушения на координацията на развитието, двигателни нарушения, дислексия, затлъстяване, бъбречни заболявания и слаби кости.

Рискови хапчета?
Приемате ли послушно хранителната си добавка с омега-3 мастни киселини? Може да искате да разгледате по-отблизо тези чудотворни капсули. Последните тестове установиха, че 31 процента от тези добавки не отговарят на всички условия, написани на етикета.

Това е химикал, който се използва в охлаждащи течности и изолационни течности, забранен е и все още замърсява водотоците. Всяко рибено масло съдържа следи от ПХБ, но не може да надвишава безопасна граница.

Това е потенциален канцероген и изследванията показват, че той също може да увреди имунната и репродуктивната система. Някои таблетки са имали нефункционално стомашно-устойчиво покритие, което означава, че специалният филм върху капсулите трябва да отделя масло в червата, а не в стомаха, за да не предизвика рибен вкус или гаргара твърде рано в храносмилателната система.

Вашата защита
За щастие има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да сте в безопасност, докато ги използвате. На първо място, помислете за вашите нужди от тази хранителна добавка. Ако редовно ядете риба поне два пъти седмично, не е необходимо да приемате омега-3 добавки, защото вероятно вече имате достатъчно. Съхранявайте аксесоарите на сигурно място. Удължете живота на рибеното масло в хладилника и намалете риска от разваляне.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар