треската

Като мъх ли си? Имате запалено тяло и глава като в тенджера под налягане? Освен че може да атакува треска с доза химия или естествени лекарства, има и ефективен начин за използване на храни, които са по-щадящи тялото ни и намаляват температурата.

Апетитът е минимален по време на треска, но всъщност изгаряме повече калории от нормалното, защото тялото ни е по-тежко. Нашето тяло се нуждае от енергия и укрепва имунната система.

гръцко кисело мляко

Ако нямате непоносимост към мляко, опитайте кисело мляко и други ферментирали храни, като кисело зеле. Те са добри източници на пробиотици, които могат да подобрят чревния микробиом и да помогнат при лечението. Гръцкото кисело мляко е невероятен източник на протеин на порция, така че дори ако нямате много апетит, определено можете да се справите с един тигел.

Пилешка супа

Задължително оборудване за всяко заболяване. Пилешката супа е лесно смилаема и също така е добър източник на протеин, който трябва да изградим, когато имаме треска. Топлото легло успокоява възпаленото гърло и дава необходимата хидратация.

Кокосова вода

Попълването на течности е от съществено значение! Той помага за регулиране на телесната температура, блокира инфекцията и транспортира необходимите хранителни вещества до клетките ви. Удивителното в това е кокосовата вода, която ви дава не само течности, но и основните електролити, които тялото губи поради изпотяване или диария. Съдържа калий, който осигурява правилното функциониране на мускулите и нервите. Избягвайте обаче кокосовата вода, където се добавят захари и аромати.

Плодове и зеленчуци

Плодовете са вашият най-добър приятел по време на треска. Портокалите и цитрусовите плодове са богати на витамин С, помагат за подпомагане на имунната система при елиминиране на инфекции, причиняващи треска. Освен това банан или авокадо също са много добър избор, тъй като натоварват по-малко стомаха.

Сред зеленчуците се препоръчват морковите, лукът и целината, които можете да хвърлите в саксия, където имате здравословна домашна пилешка супа.

Много протеини

Яйцата, които съдържат витамин D, който е важен за имунитета, също са отлични. И макар че няма да се чувствате като цели пилешки гърди или филета сьомга в случай на заболяване, кубчетата месо на кубчета в бульона са чудесен начин да добавите тялото си с достатъчно протеини.

Избягвайте алкохола, сладките храни и бързата храна, която е трудно смилаема. Пийте много черен чай, който съдържа силни антиоксиданти, е по-добър избор за регенерация.