Диетологът разгледа внимателно тези храни и ястия и установи, че ако направим едно нещо, те са полезни за тялото.

ядем

Нездравословни храни и храни, които имат по-здравословни ползи и си струва да се ядат

Днешният свят е пълен с предизвикателства за здравословното хранене, които да ни помогнат да останем по-здрави по-дълго. Вече сме чували, че ако искаме да живеем здравословно, трябва да ограничим солените, мазни и нездравословни храни или вредните напитки. Диетологът Сара Флауърс е изненадана от констатациите си, че някои от тези храни и ястия също имат своите ползи за здравето.

Например кокосово масло. Според някои изследвания се твърди, че повишава нивата на холестерола в кръвта, защото съдържа много наситени мастни киселини, които са особено вредни за сърцето. Много други експерти подчертават положителните му антибактериални ефекти, за които той също така ускорява зарастването на рани, той е чудесно лекарство за кожа, кожа, коса, бръчки. Той дори помага при екзема и има много други приложения.

Относно пълномаслено мляко знаем например, че ако искаме да отслабнем, определено трябва да го премахнем от диетата си. Въпреки това, според Сара Флауърс, пълномасленото мляко е добро, защото съдържа повече хранителни вещества от обезмасленото или полуобезмасленото мляко.

Относно яйцата Чували сме, че принадлежат към онези храни, които съдържат много мазнини, но последната информация казва, че яйцата са основна храна за закуска за тези, които искат да отслабнат. Освен това те ще ви хранят много дълго време.

За картофите от своя страна е известно, че повишават нивата на кръвната захар. Картофите обаче съдържат и много хранителни вещества като витамини В и С, калий, калций, магнезий, фосфор и цинк. Освен това младите картофи имат по-нисък гликемичен индекс и следователно са добър избор за отслабване.

Фъстъчено масло е храна, която всеки смята за мазна. Вярно е, че ако внимавате и избирате по-скъпи, които не съдържат захар или други добавени и вредни вещества, то напротив, това също може да ви помогне. Тъй като съдържа магнезий, калий, витамин Е, антиоксиданти и незаменими киселини.

А какво да кажем за кафето? Доказано е, че твърде много кафе е вредно за здравето, но други изследвания показват, че то помага за отслабване, повишаване на производителността и дори кафето е добра превенция срещу болестта на Алцхаймер и деменцията.

Сара Флауърс заяви пред Daily Mail: „От много години ни учат, че мазнините са вредни за нас, яйцата не са здравословни и други. Яденето на мазнини не ни прави дебели. Това е просто хранителна добавка. Време е да започнете да храните истинска храна, включително яйца, пълномаслено мляко, сирене или масло. Защото всички те са полезни за нас, ако спазваме просто правило, когато ги ядем - яжте ги чисти и най-добре приготвени у дома. " Нашите баби и дядовци се хранеха по този начин и бяха по-здрави от нас днес, които с толкова тревога пазят това, което ядем.

Какво да ядем, когато страдате от висок холестерол, кръвно налягане и други проблеми? Словашката авторка Ярмила Манджукова ще помогне