Знаете ли, че мъжете също преживяват период през живота си, който може да се сравни с женската менопауза? Този преход при силния пол се нарича андропауза и е пряко свързан с намаляване на тестостерона. Намалените нива на мъжки полов хормон могат да причинят настроение, депресия, загуба на енергия или загуба на апетит за секс. Не всеки мъж обаче трябва да се сблъсква с тези проблеми. Какво представлява андропаузата и какви са възможностите за лечение?
Андропаузата не трябва да се вижда сама в леглото
За да се справите с дефицита на тестостерон, първо трябва да знаете симптомите. Най-често се проявява със следните симптоми:
- събуждане през нощта - периодичен сън
- чувство на раздразнителност, депресия
- влошаване на физическото състояние, загуба на мускулна маса и сила
- увеличаване на мазнините и загуба на костна маса
- по-малко сексуална активност, загуба на либидо и проблеми с потентността
- болки в мускулите и ставите
- по-малко коса
- проблеми с паметта
- суха кожа, прекомерно изпотяване, анемия
Защо половият хормон в мъжкото тяло намалява?
Причината за намаляването на тестостерона не е напълно изяснена, но е тясно свързана с възрастта, тъй като липсата на този хормон засяга главно мъже на шейсет години. Те обаче причиняват и твърде ниски нива на тестостерон анаболи, кортикостероиди, алкохол, лекарства и някои лекарства. Те също могат да са виновни наранявания или възпаление на тестисите, атеросклероза, бъбречни заболявания, затлъстяване или йонизиращо лъчение.
Най-честите проблеми, свързани с андропаузата
Може би най-чувствителни са трудностите в сексуалната област. Той идва с андропауза по-висок праг на възбудимост а намалено либидо. В допълнение, това е доста често срещано явление еректилна дисфункция и удължаване на интервала от време, след който мъжът е в състояние да повтори полов акт. Може и да се случи до преждевременна кулминация, но с незадоволително чувство.
В допълнение към сексуалните проблеми, той обикновено е един от неприятните симптоми обща умора, депресия, настроение и раздразнителност, което със сигурност не е от полза за партньорския и социалния живот. Добавете към това проблеми с паметта и комуникацията, андропаузата може значително да усложни нормалното ви функциониране в ежедневието ви. По-лошо обаче са проблемите, които не се виждат, така че те не се проявяват външно. Това е така, защото дефицитът на тестостерон може да доведе до атеросклероза и внезапен инфаркт или инсулт. Освен това може да доведе до нарушено производство на протеини, чернодробни антитела и остеопороза.
Как да повишим нивата на тестостерон?
Има няколко начина да увеличите нивата на тестостерон и да се отървете от тези проблеми. Единият вариант е лечение с инжекции или таблетки. Инжекции обикновено се правят на възрастни мъже, при които те вече са производството на тестостерон спря. Тази процедура може да се използва за стартиране на мъжкото тяло, но трябва да се има предвид, че след 40-годишна възраст намаляването на тестостерона е дългосрочно лечение. Таблетките за ерекция се използват главно, когато това се случи до проблеми с потентността.
Също така е възможно да се повишат нивата на тестостерон по естествен начин. Приемът на цинк е важен, който се нарича още мъжки минерал. Ако включите в менюто си месо, морски дарове, риба, мляко, яйца и други храни, богати на цинк, количеството мъжки полови хормони в кръвта ви ще започне да се повишава. Консумацията на зеленчуци като зеле, брюкселско зеле, броколи и кольраби. Тези култури понижават нивата на естроген и повишават нивата на тестостерон.
В допълнение към диетата са важни редовните упражнения. За да се освободи тестостеронът е така трябва да практикувате 4 - 5 пъти седмично. Без значение какъв тип упражнения или спорт изберете, редовността е важна. Трябва също да добавите към движението адекватен сън. За да може тялото да произвежда хормона тестостерон, трябва да си почива, тоест около 7-8 часа сън. Ако е възможно, трябва да премахнете стреса, който едновременно блокира ефектите на тестостерона, а също така насърчава превръщането на тестостерона в естроген.
Изпитвали ли сте вече намален апетит за интимни моменти с половината? Как се справихте? Пишете на други читатели в дискусията под статията.