наднорменото

„Ще отслабна този месец“ или „Ще тренирам и ще отслабна за новата година“. Знаеш ли го? Предполагам, че всеки знае тази фраза, която се говори толкова често. Казват го както жените, така и мъжете. Но защо човек иска да отслабне? Няма ли вече да се побере в любимия ви тоалет? Иска ли да хареса партньора си или да привлече някой нов? Или просто да се чувствате чудесно и в добра форма? Трябва ли да държим очите си да плачат или да свикнем? “

Определено не! Обикновено напълняваме само ако нямаме движение и се храним нездравословно. Бърза храна, сладки лимонади и пържени храни ни очакват на всяка крачка. Вкусни, примамливи сладките ни езици и много нездравословни. Тук е налице дисциплина и правилното отношение към вашето здраве, ние имаме само едно, така че трябва да го пазим и да живеем така, че да нямаме проблеми с нарушения му баланс по-късно.

Какво ще кажете за разходка сред природата поне два пъти седмично с деца или куче, което се разхожда, или просто сам? Определено ще помогне на нашата психика, ще се изключим, ще се отпуснем, ще дишаме чист въздух и ще се отпуснем. Помага ни и с физиката, особено ако към тази разходка добавим бързо ходене, бягане, колоездене или кънки. Упражненията са много важни, но какво да правим, ако човек има увреждане? Той определено трябва да опита физическа активност, която няма да му създава затруднения и би могъл да я изпълнява. Само за да направя някакво движение, макар и минимално. Всеки ден и редовно това е в основата на успеха

Но как възрастните и пенсионерите трябва да поддържат тънка линия? С възрастта метаболизмът на човек се забавя много, което означава, че тялото съхранява поетите мазнини автоматично и в по-големи количества, докато тялото не успява да ги изгори. Това създава мастни възглавнички, мастен слой на тялото, който винаги расте, .... тоест, освен ако човек не направи нещо по въпроса.

Не всеки старши веднага се обезценява от физическа активност, само защото е на тази възраст. Познаваме много физически активни възрастни хора, които твърдят, че се чувстват все още в състояние. Това се дължи на здравословна балансирана диета, която подпомага храносмилането им, те се движат редовно и резултатът е живот, пълен с положителна енергия. Това също се счита от повечето възрастни хора като тайна на дълголетието, работа на ръка и хранене по балансиран начин.

Нашите предци не са страдали от затлъстяване именно защото всички са работили усилено ръчно, храната е била оскъдна, тъй като хората са били бедни и са яли само това, което са отглеждали у дома. Днес ние не страдаме от глад, имаме огромен брой видове и марки храни, от които да избираме, понякога дори не знаем как да го направим сами.

Здравословният начин на живот на възрастните хора става все по-популярен и популярен, защото хората отново започват да се грижат за здравето си, осъзнават теглото му, особено по-старото поколение. Наднорменото тегло и препятствията, свързани с него, също могат да ви притесняват, затруднява ви само да станете от стола си, когато ставите ви са претоварени.?

Имам едно от най-добрите и най-прости решения за вас. Научете се и се научете да живеете здравословно, започнете с упражнения като йога. Няма значение възрастта или пола ви, работи за всички, просто трябва да решите и да направите нещо за себе си.