Съвети как да живеем здравословно, щастливо и спокойно идват при нас от всички страни. От нас зависи да изберем и да опитаме. Американският лекар и писател Дийпак Чопра, който се смята за авторитет в областта на духовността и личностното развитие, също предлага десет препоръки.
1. Намерете себе си
Когато искате да намерите баланс, отделете време за хармония и здраве на душата и тялото. Медитацията е начин да се реализираш. Това е процес на откриване, докато наистина сме. В това състояние откриваме духовно разбиране, интуиция, творчество, неограничено въображение, свободна воля. Тук намираме решение на всеки проблем. Проблемите идват от затворен ум. Отворете ума си чрез медитация. Би било идеално, ако медитирате поне тридесет минути сутрин и тридесет минути вечер.
2. Позитивно мислене
Позволяването на външните сили и отрицателните енергии на другите да влязат в съзнанието ви наистина може да ви навреди. Аз лично оформям бъдещето във въображението си. За мен е красиво. Защото ако сте жертва на мислите си, значи сте жертва на миналото си. Има една велика индийска поговорка: Използвам спомени, но няма да позволя спомените да ме използват. Запомнете тези мъдрости. Скоро след това душевното ви състояние ще се промени и жертвата ще се превърне в творец.
3. Зарадвайте някого
Има ли тайна рецепта за щастие? Кое е най-важното, за да зарадваш човека? Нека ви кажа тайнствена рецепта за щастие: зарадвайте друг човек. Най-бързият начин да бъдете щастливи в момента и точно сега е: зарадвайте някого.
4. Намерете смисъла си в живота и работете върху него ежедневно
Вие се грижите за вашето сърдечно-съдово здраве и правилното функциониране на имунната система. Намерете човек, който споделя ентусиазма ви: вдъхновявайте и бъдете вдъхновени. Имате ли достатъчно възможности в работата си, за да използвате силните си страни и да направите представянето си най-доброто? Запознайте се с хора, с които обичате да работите.
5. Погрижете се за себе си
Сънят е много важен. Позволете си достатъчно време да натрупате физическа и умствена сила. Поддържайте здравословно телесно тегло. Всяка хапка е ваш избор - разнообразната и балансирана диета е в основата. Тогава настроението и функциите на имунната ви система ще се подобрят.
6. Влюби се
Имате ли много любов в живота си? Култивирайте здрави лични, роднински, междуличностни отношения. Можете да направите това със следното: внимание - означава да ги слушате, признателност - възприемане на техните положителни аспекти, любов - ние им казваме, че ни е грижа за тях.
7. Физическо движение
Всеки ход е възможност. Тренирате ли редовно, за да подобрите здравето си и да поддържате здравословно телесно тегло? Имахте ли достатъчно енергия днес, за да се справите с всички неща? Важно е да имаме редовен режим на упражнения за укрепване на сърдечно-съдовата система, белите дробове, имунната система, както и за подобряване на настроението - спортът отделя важни невротрансмитери в мозъка, които ни дават усещане за щастие.
8. Секс и духовност
Сексът е средство за бягство от егото ни. За много хора сексът е единственият вид медитация, на която се отдават. Истинската интимност е единство и връзка не само между физическите тела, но и връзка с душата.
9. Вашата общност
Запознайте се с други хора около вас, споделете хобитата си. Емоциите са заразни. Комбинирайте социалното взаимодействие с физическата активност. Разширете своя приятелски кръг. Най-добрият опит в живота ни обикновено изисква присъствието на друг човек. Помогни на другите.
10. Финанси
Харчете парите си за опит, вместо за неща. Живейте в състояние на приятно очакване за вашите планирани преживявания; създайте приятни спомени. Научете се да дарявате. Настройте автоматични плащания за необходимите месечни разходи, данъци и спестявания.
Дийпак Чопра ще изнесе за първи път лекция на тема „Бъдещето на здравословен и успешен живот“ в Прага на 15 май 2014 г. в Голямата зала на фенера.