Отслабване с вкус

Докторска степен Mgr. Катарина Скибова е завършила катедрата по специална и терапевтична педагогика в Педагогическия факултет на университета Коменски в Трнава. През 1992 г. тя основава специализирания институт Институт за намаляване и профилактика на наднорменото тегло compliment®, фокусиран върху намаляването на телесното тегло и.

skybová

СВЕЖАТА диета е сочен, богат и модерен начин на хранене. Това е възможност да отслабнете по естествен път и да качите идеално тегло, а оттам и лично удовлетворение, самочувствие и добро чувство от тялото си.

Въведете имейл и ние ще ви уведомим, когато книгата е налична.

Препоръчани заглавия и колекции

Повече за книгата

Нова тенденция в отслабването - диета, която се адаптира към вас.

Прясна диета не признава строгия режим на старите диети, нито досадното преброяване на калориите. Това е здравословно отслабване с прости правила. Негов автор е Катарина Скибова, която основава Института за намаляване и профилактика на наднорменото тегло комплимент.

СВЕЖА диета Той е сочен, богат и ще ви помогне да качите идеално тегло по естествен път. Това е книга, базирана на опита на хиляди жени, които са им помогнали да намерят начин за здравословно хранене и стройност. „СВЕЖАТА диета беше разработена по време на двадесетгодишно сътрудничество с жени, които искаха да променят фигурата, начина си на живот или живота си към по-добро. Книгата предоставя много свобода при избора и комбинацията от храни. Можете да го адаптирате към тялото, " обяснява авторът Катарина Скибова.

Храната се разделя на три категории - активатори, стабилизатори и инхибитори. Активаторите насърчават отслабването и те трябва да бъдат предпочитани по време на диетата. Стабилизаторите не увреждат линията, но не се приближават още по-близо до целта да отслабнете, а по време на диетата по-добре да се избягват инхибитори.

Книга СВЕЖА диета Предлага и пълно меню за четиринадесет дни и 50 вкусни и неизискващи рецепти, благодарение на които ще се научите да приготвяте отлични диетични ястия по здравословен начин. Тя се основава на три прости принципа и отчита дали нашият ден е взискателен и стресиращ, приятен и спокоен или нестандартен, далеч от дома. "От нашата практика знаем колко важни са рецептите. Те служат като трамплин, за да помогнат на принципите на здравословното готвене, така да се каже," в кръвта " доставя Катарина Скибова.

Част от книгата е чудесен инструмент за започване на диета - пъстър плакат СВЕЖА диета.

Имате ли повече информация за книгата, отколкото на тази страница, или открихте грешка? Ще Ви бъдем много благодарни, ако можете да ни помогнете с добавянето на информация на нашия уебсайт.

Отзиви

Най-полезните отзиви

Не мисля, че книгата е написана много професионално. В него има твърде много снимки. Моделите понякога заемат цели страници, което според мен е напълно ненужно. Досега не съм чувал някой, който да отслабне на базата на прясна диета.

Книгата може да съдържа и истории за жени, на които тази диета наистина е помогнала. Освен това изобщо не съм съгласен с някои неща. Рецептите също не са много и дори 14-дневното меню не е пълна печалба. Той е разделен на 3 вида дни, но по-рано трябва да бъде разделен на работни седмици и почивни дни. Защото през уикенда се храним по различен начин, отколкото през нормален ден.

Хубаво е, че диетата се основава на концепцията за ядене 3 + 2 чужди 5 ядене на ден. Преди тежах 70 кг (165 см височина). След това заминах в чужбина, където се грижех за децата. Веднага се сблъсках с режим от 5 хранения на ден. Тъй като децата имаха нужда от тях редовно, така че, разбира се, винаги се хранех с тях. Пих пълномаслено мляко с шоколадови зърнени храни, излишно сирене чедър, сух салам, риба, пица, лазаня. Съкращение на всичко, което ми хареса. За 3 месеца успях да сваля 51 кг. Всеки ден тежах все по-малко. Изобщо не ме изключи от менюто. Дори шоколадът и чипсът не ме притесняваха в девет часа.

Цялото чудо е, че е редовно 5 пъти на ден. Няма нужда да измисляте рецепти, да купувате книги, да броите калории.
Разбира се, сега не говоря за затлъстяването, което вече е част от истински здравословен проблем.
Говоря за това, когато някой е на 27 години и размер 40. Но той не е затлъстял по бански. И лично аз мисля, че това е типът хора, които биха посегнали към тази книга.

И за да не забравя, ядох бял ароматен хляб с масло. Така че придържането към тази книга строго според мен няма да даде плод. Всеки трябва да намери своя път. Dolitita е закономерност.

Успех момичета! Прочетете още

За автора

Издателство

През 1990 г. десет ентусиасти на книги заявиха, че е време да разширят предлагането на издателства в Словакия. Скоро те основават издателство IKAR, което днес е известно на читателите като най-голямото словашко издателство. По време на своето съществуване IKAR публикува хиляди заглавия и стотици бестселъри от различни жанрове, от които над 34 милиона копия са продадени умело. Издателство IKAR обхваща в портфолиото си марки IKAR, Príroda, Odeon, YOLi, Stonožka и Ajna.

Флагман на IKAR представлява най-широката гама от заглавия на книги. Под тази марка всеки читател ще намери нашата най-продавани автори, имена, проверени в продължение на много години, успешни словашки автори aj млад книги дебютанти. Под марката IKAR публикуваме например книги на J.K. Роулинг, Дан Браун, Джо Несбо, Дейвид Лагеркранц, но, разбира се, също и от известни словашки писатели, включително Таня Келеова-Василкова, Йозеф Карика, Йозеф Банаш, Вероника Хомолова-Тотова, Арпад Солтеш, Кристина Тормова и много други.

Силната страна на марката Природата е широк спектър нехудожествена литература за цялото семейство: научно-популярни книги, енциклопедии, изобразителни публикации, но също и професионални заглавия и учебници за начални и средни училища. Най-добрите представителства имат популярни жанрове като здраве, начин на живот, кулинария, природа, образование и хоби литература.

Марка ОДЕОН се определя като crème de la crème съвременна и класическа световна проза. Той носи топ творби от съвременни и класически величия на световната литература. Изданието ODEON World Classics включва произведения на F.M. Достоевски, Ърнест Хемингуей, Л.Н. Толстой, Уилям Шекспир, Фернандо Песу, Ф.С. Фицджералд и много други. Изданието ODEON Съвременна световна литература носи в Словакия актуални творби на световни таланти като Харпър Лий, носител на Нобелова награда за литература Казуо Ишигуро, носител на наградата Man Booker Пол Бийти, Селесте Нг, Ека Курняван, Паоло Когнети, Делфин де Виган, Карл Ове Кнаридге Елинек и други.

Стоножка е приятел на книга деца от 0 до 12 години. Символът на животно със стоножка изразява тематичното и жанровото разнообразие на детската литература. Той предлага на детските читатели фантастика, поезия и научно-популярна литература от чешки и чуждестранни автори. Добре настроената и упорита стоножка въвежда децата стъпка по стъпка, година след година, от земята Писменково в книжен свят, пълен с въображение, знания и дългогодишен опит, който те ще запазят през целия си живот. Стоножката мечтае всяко дете да прочете поне 100 книги! Красиво илюстрирани листовки, невероятни истории за книги от най-добрите световни, но и словашки автори а илюстраторите се доставят от Centipede редовно на читателите на нашите деца. Имена като Емилия Дзюбакова, братя Фановци, Оксана Була, Тина Минорова, Адриан Мачо, Любослав Пальо, Зузана Штелбаска, Ивона Шуричова, Роман Брат и много други имат възможност да се запознаят с по-малки и по-големи деца чрез това издание.

YOLi фокусира се върху литературата в жанрове млад възрастен нов възрастен, по този начин главно за "млади възрастни" на възраст около 13-21 години. Предлага широка гама от преводи на съвременни творби, от дистопия или фантазия до романтика. Много световноизвестни автори получават място тук, включително Джон Грийн, Джейми Макгуайър, Лорън Кейт, Ерика Йохансен, Анна Тод и Рейнбоу Роуъл.

Последното допълнение към портфолиото на IKAR е марката Аджна. Носи книги за самопомощ и езотерика. Това ще зарадва особено читателите, които копнеят за щастие и постоянно самоусъвършенстване и които са очаровани от мистериите и мистериите между небето и земята. Аджна води световноизвестни автори като Лорна Бърн, Ронда Бърн или Нийл Доналд Уолш.

За твоя собствена 30-годишното съществуване на IKAR е носител на редица професионални и читателски награди, като Издател на годината, Най-красивата книга на годината, Най-красивата книга на Словакия или награди за художествени преводи.