Този тренировъчен план е предназначен главно за укрепване на коремните мускули. Когато планирате тренировки за коремните мускули, е необходимо да обърнете особено внимание на правилното хранене, което е отговорно за 70% успех.
План за коремна тренировка от Блейк Адамс
Този план за коремна тренировка е съставен от Блейк Адамс, личен треньор. този треньор обучава и много известни филмови звезди.
Това обучение е предназначено за всички, полата не е взискателна, но трениращите, които не са тренирали по-дълго на корема, могат да усетят мускулите след няколко дни.
Планът за обучение на Арнолд Шварценегер
Един от най-добрите културисти на всички времена, Арнолд Шварценегер, тренира този тренировъчен план.
Това видео показва упражнения за корема (коремните мускули) и гърба.
Вероятният брой серии е 4.
План за обучение на коремни мускули
За да имате тухли по корема, не само доброто обучение е достатъчно, но и добрият начин на живот.
План за силова тренировка - Korte
Програмата за обучение, която ще ви представя, е била използвана от едни от най-силните немски силови атлети. Основната структура на тази програма се използва от почти всеки олимпийски щангист и световен шампион през последните 45 години.
2. план за обемно обучение за начинаещи
Този тренировъчен план е предназначен главно за начинаещи в укрепването или хора, които нямат време да отидат на фитнес. Трябва да ходите на фитнес поне 3 пъти седмично и да практикувате тази тренировка.
Планът за тренировки на Один за обем
Реших да напиша накратко обучението си, в което записах най-добрите резултати. Това обучение досега е едно от най-ефективните, които някога съм опитвал върху себе си.