Търсите ли естествен помощник, който да ви помогне да преминете през грипния сезон, без да бъдете легнали от високи температури и мускулни болки? Затова се съсредоточете върху плодовете и зеленчуците с високо съдържание на витамин С, който действа като най-добрата профилактика на инфекциозни заболявания. Един от най-добрите източници е вкусното киви, което понякога е забравено в нашия регион. За да можете да използвате неговата сила, потърсете добри зрели плодове. Ако купувате по-твърди парчета в магазина, оставете ги на витрината, където те постепенно узряват естествено.
Едно киви ще покрие дневната доза витамин С.
Въпреки че лимоните навсякъде са представени като богат източник на витамин С, в кивито всъщност има много повече. Той дори надминава десетократно цитрусовите плодове и по този начин се превръща в чудесен избор в критичния период на вирусни и инфекциозни заболявания. За да приемете необходимата дневна доза от този витамин, трябва да изядете само едно парче киви. Не е необходимо повече, защото в противен случай би било контрапродуктивно.
Други витамини са В1, В2, Е. Кивито също съдържа каротин, желязо, фосфор, магнезий, калций и калий. Той е много важен антиоксидант. Той дори понижава холестерола в кръвта. Има отличен ефект при респираторни заболявания.
Трябва да го консумирате, дори ако имате висока температура. Той е чудесен и при настинки, защото осигурява голяма доза витамин С. На тялото, въпреки че може да се обработва термично под формата на различни десерти, трябва да предпочитате сурови плодове, които могат да задържат повече витамини.
Списание Dobruchut.sk препоръчва:
Вдъхновете се от други рецепти по темата за кивито.
Помага при високо налягане
Може да не сте знаели, че кивито е отлично и за сърдечно-съдовата система. Укрепва стените на кръвоносните съдове и помага дори в началните етапи на разширени вени. В кризисни ситуации, когато краката ви са силно стресирани и започнете да болите повече, поглезете се с повече парчета киви и тези симптоми бързо ще отшумят. Можете да помогнете и с киви с високо кръвно налягане. Редовната им консумация намалява стойностите му и помага за коригиране на други неблагоприятни неща, свързани с нея.
Той също така подпомага растежа на костите, така че е подходящ и за малки деца. Трябва да го използвате и при мускулна умора. Освен това подобрява храносмилането, но ако страдате от камъни в жлъчката, трябва да внимавате, защото дребните зърна запушват жлъчните пътища. Киви често се яде от спортисти, защото подобрява еластичността и устойчивостта на лигамента. Това намалява риска от нараняване.
Добър за костите и намаляване на стреса
Ако имате начало на остеопороза или вече страдате от нея, определено не трябва да пропускате кивито от диетата си. Благодарение на него костите са по-здрави и здрави. Другата страна на подпомагането на този плод е умствената релаксация. Съставът му влияе върху психическото изтощение и настройва тялото към по-положителни чувства. Използва се дори когато е изложен на висока доза стрес.
Ето защо се препоръчва и за студенти в изпитния период. Освен това освобождава тялото от негативни вещества и токсини, което успокоява повече ума им. Има дори по-голям ефект върху зрението от много размножения морков. И също така е подходящ за хора с начало на пародонтоза. Освен венците, кивито помага и за подобряване на състоянието на зъбите.
Това също ще намали вашите килограми
Но кивито е полезно не само за нашето здраве. Вашата красота също ви благодари, че я консумирате. На първо място, това се отразява на вашата фигура. С кивито изгаряте повече калории, ускорявате метаболизма си и се отървете от излишните мазнини. Подходящ е и за различни видове кожа, освен за чувствителната, когато перфектно тонизира, хидратира и й осигурява достатъчно витамин Е, който се използва за дълбока регенерация.
Можете да го използвате и при акне и може да премахне дори първите пигментни петна. Но най-голямата благодарност ще получите от короната си на красота. Благодарение на плодовите киселини косата подобрява качеството си, има по-красив блясък и е по-мека на допир.
Внимавайте с алергиите
Трябва обаче да сте чувствителни към този плод, ако принадлежите към групата на страдащите от алергии. Особено ако не харесвате различни видове екзотични плодове. Ако усетите леко боцкане на езика си, докато го ядете, трябва да го простите.
Важната новина обаче е, че има няколко вида киви и някои от тях може да не ви създават проблеми. Този плод съдържа и протеини, които могат да причинят усложнения на хората, които са алергични към млечни продукти.