Намерените в рибите мастни киселини, известни със своя забавящ ефект върху стареенето на човешкия мозък, също могат да помогнат на човек да отслабне, ако освен че ги консумира, той прави и правилни упражнения.

отслабване

Изследователи от Университета на Южна Австралия установиха, че дневните дози рибено масло, съдържащо Омега-3 мастни киселини, помагат на хората със затлъстяване да изгарят излишните мазнини.

„Омега-3 киселините, открити в рибеното масло, увеличават изгарянето на мазнини, като подобряват притока на кръв към мускулите по време на тренировка“, обяснява изследователят Алисън Хил.

По време на тримесечното проучване изследователите разгледаха 68 души с наднормено тегло и затлъстяване и ги разделиха на четири групи. Едната група получава малки дози рибено масло, докато другата получава слънчогледово масло, което не съдържа Омега-3 мастни киселини. Диетата на двете групи остава непроменена и всички продължават да ядат всичко, до което са свикнали дотогава, но също така практикуват три пъти седмично. Останалите две групи използваха риба или слънчогледово масло, но не тренираха.

Проучването показа, че тези, които са приемали рибено масло, докато тренират, са загубили средно два килограма през изследваните три месеца. Тренировъчната група, използваща слънчогледово масло, не е отслабнала, както и тези, които не са спортували.

Шестгодишно проучване на американски изследователи от Медицинския център на университета Rush в Чикаго, публикувано миналата година, стигна до заключението, че Омега-3 мастните киселини помагат за подобряване на мозъчната функция, като същевременно намаляват риска от инсулт Те също така помагат за защита на мозъка от стареене.