най-лесният

Каква е тайната на кетодиетата ?
Действа, като дава на тялото мазнини и протеини, като избягва въглехидратите. Някога човекът не е свикнал да яде хляб от пшенично брашно. Като цяло нашата диета е пълна с въглехидрати, поради което броят на затлъстелите хора се увеличава всяка година. Комбинирането на много мазнини плюс много въглехидрати води до бързо увеличаване на теглото, с което все пак искате да се борите успешно! Така че, ако наистина искате да започнете с тази диета, е необходимо да изключите от менюто всички сладкиши, царевични продукти, тестени изделия и дори картофи, тъй като те съдържат нишесте, което ние класифицираме като въглехидрати, по-точно полизахариди. Освен това е ясно, че трябва да кажете не на всички храни, богати на захар.

Защо кетодиета ?
Името произлиза от окислителните процеси в организма, които започват да се извършват след приема на мазнини в стомаха. В дванадесетопръстника мазнините започват да се разграждат от различни ензими, необходими за разграждането на храната и приема на необходимите вещества и хранителни вещества за правилното функциониране на организма. Кетозата всъщност е основното изгаряне на мазнини, когато тялото съдържа излишни мазнини и иска бързо да се отърве от тях. Когато човек влезе в стадия на кетоза, има изгаряне на погълнати мазнини и мазнини, които са отдавна установени в тялото.

Какво можете и какво да избягвате ?
Както бе споменато по-горе, това е диета, състояща се от радикално намаляване на приема на въглехидрати и висок прием на липиди. След това идва кетоза, когато тялото ни получава много мазнини и протеини. През първите две седмици има бърза загуба на тегло, на която всеки човек, недоволен от теглото си, е длъжен. От напитки можете да правите всичко неподсладено, т.е. кафе и чай без мляко и захар, не можете дори мед. Това означава, че дори не можете да пипате сокове и други сладки напитки! Менюто трябва да се състои от протеини - месо, риба, яйца . За целта можете да консумирате зеленчуци, различни кълнове и семена, ядки и растителни масла. Без брашно, сладкиши, тестени изделия или пица !

Безопасно е ?
Както при всяка диета - всяка има своите рискове и ползи. Здравословно е, ако спазвате всички необходими процедури и нямате големи здравословни проблеми, за които диетата не се препоръчва. Бременните и кърмещите жени трябва стриктно да го избягват, тъй като е известно, че всички диети застрашават както майката, така и целия плод. Не се препоръчва започването на диета дори след зачеването. Ползите за здравето са установени при пациенти с епилепсия и диабет. Хората с тежка депресия също установяват, че този необичаен тип диета им е помогнал много.