Хранителни стойности:
-
4 порции/бр/g/ml 1 бр триъгълник съдържа: 195 калории 15 g въглехидрати 4 g мазнини 17 g протеин
Описание:
Страхотна кесадила в здравословен дизайн, заредена с пиле и червен пипер! 🙂 Можете да приготвите пълнозърнести тортили според рецептата на страницата.
Сурови материали:
млян черен пипер
ситно нарязан лук
настъргана моцарела светлина
смлян червен пипер
варени пилешки гърди
Приближаване:
Загрех зехтина в тиган. Добавих ситно нарязан лук, черен пипер, нарязан на ивици, подправен със сол, черен пипер, смлян пипер и полях с малко вода. Задавих се под капак за омекотяване, докато водата се изпари (около 10 минути). След това смесих нарязаното на малки парченца пиле и оставих настрана.
Имах нужда от 2 от 4 тортили с домашен доматен кетчуп. Затоплих тигана и сложих 1 тортила, намазана с домашен кетчуп. Разпределих сиренето равномерно върху кетчупа, добавих пилешката смес отгоре, поръсих отново с малко сирене и покрих с чиста тортила. Пекох го от всяка страна за около 2 минути. Сиренето трябва да се разтопи. Повторете по този начин с друга двойка тортили. Накрая нарежете всяка тортила на 4 парчета (триъгълници).
Сервирайте с прясна салата. 🙂
Следващия Фитнес Рецепти
Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи
Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.
Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂