диета

Съществува древна кавказка легенда, че първата ферментация на кефир е измислена от самия пророк Магомед, той я е донесъл в своя персонал и е заповядал тайната на това питие да бъде тайна от езичниците. Но са минали векове и сега с тази прекрасна млечна напитка са познати не само в Кавказ. Той е познат и обичан от много от нас. Различни начини за отслабване, използвайки този продукт, измислят безброй количества. Днес ще говорим за хранителен кефир, който е предназначен за 9 дни. Има и опции, най-трудната от които е яденето на ябълков кефир в продължение на 9 дни. Основата е - 1% кефир, от които 1,5 литра трябва да пиете дневно. След 3 дни добавете 1 кг ябълки към кефира. След това отново - кисело млечна напитка. Въпреки това е възможно да се пие спокойна вода, зелен чай. Тази диета е трудно да се нарече мека, така че е необходимо да се използват витаминни минерални добавки, докато се придържате към нея. Можете да свалите 7-10 кг за един начин за отслабване.

Друг начин за хранене на кефир, предназначен за 9 дни, е тридневен хранителен комплекс, един след друг, който може да се комбинира под името "Кефир +". Обикновено изглежда така:

  • Първата триада е зърнени култури. Кефирът се използва с всеки варен грис (ориз, елда, овесени ядки). Разбира се, кашата се готви без добавяне на олио;
  • Останалите три са протеини. Готвени пилешки гърди, риба, морски дарове, извара (без мазнини) е позволено да се ядат с кефир;
  • Третата троица е плод. Като съставка на основната съставка са плодовете (само банан и грозде, защото са богати на въглехидрати).

Плодовата част не се понася добре от всички. Следователно можете да замените плодовете със зеленчуци, така диетата ще бъде още по-ефективна. Водата също е разрешена без газ, зелен чай.

Слезте от диетата с кефир

Един от основните недостатъци на тази диета, като всички бързи диети - бързо възстановяване на наднорменото тегло. За да предотвратите това, трябва да го попълните правилно. Едно от златните правила на диетологията е, че изходът от диетата трябва да бъде равен на продължителността. Следователно в продължение на 9 дни е необходимо постепенно да се въвеждат други храни с по-високо съдържание на калории в диетата, без да се забравя да се пие кефир всеки ден. Противопоказания към кефирната диета

Кефирната диета за 9 дни не се препоръчва за отслабване при хора със стомашно-чревни заболявания, засегнати от ревматизъм, подагра. Тази опция не е подходяща за бременни и кърмещи жени.