Снимка: instagram/@ katka.jakes

работи

Напълняхте, дори не знаете как? Или родихте мечтаното бебе преди време? Забравете за експресните диети и бъдете подготвени за факта, че една седмица няма да е достатъчна за вашата трансформация.

За това знае и бившата професионална танцьорка Катка Якеш, която „отпадна“ почти половин година! „Искам да посветя този пост на всички жени, които се опитват да отслабнат и се провалят, отне ми цели 5 месеца.“ За да разбера как се ражда мечтаният персонаж, прочетете нататък: „Започнах да тренирам по време на коронарната криза и първата и основна причина беше здравето, а не секси тялото. Мога да кажа със сигурност, че 70% от успеха е правилното и съзнателно хранене (не диета) и 30% от упражненията и укрепването на тялото ", пише Катка, добавяйки, че дисциплината прави тя се чувства по-добре от всякога. (ГАЛЕРИЯ)

Катка Якеш публикува рецепта за фантастичен фитнес обяд: Специална връзка за майките!

Нека го кажем така: Когато имаме купа с мехурчета на масата си, ние също трябва да работим усилено при всеки поглед, за да не „унищожим“ две парчета веднага. Не напразно казват „излез от очите, излез от ума“! Поставете сладкиши, зърнени храни и други опасни храни в непрозрачни кутии и ги съхранявайте далеч от погледа. Смееш ли се Опитайте и ще откриете, че наистина работи!

Отсега нататък масата включва само плодове, зеленчуци или пилешки сладки, които мразим. Поставяйте само здравословна храна, без полуфабрикати, шоколадови бонбони или сладки напитки в килера, хладилника, рафтовете на нивото на очите.

"Не се отказвайте, ако не отслабнете за една седмица. Това е дългосрочен процес и цялостен начин на живот, в който със сигурност ще се влюбите, след като го опитате", мотивира Катка Якеш.

Източник: instagram/@ katka.jakes

Причината за греха
Вземете правилните предпазни мерки, за да предотвратите честото случване на слабите моменти, които отнемат енергията ви. Започнете с това, че не влачите бонбони, бисквитки или ядки на бюрото си от днес. "Когато понякога греша, веднага се чувствам уморен", казва Якеш, мотивирайки го да се движи: "Непрекъснато откривам нови видове спорт, без които не мога да си представя дните си. Обикновено спортувам, когато малкият спи, защото Не пропускам нито един момент с нея. "

Мотивационният пост на Катка съдържа снимка на перфектната й фигура в бял бански костюм. Това не остави Кристина Тормова студена и тя остави съобщение на блондинката: "Леле, скъпа! Ти си котка, жена! Кучето също падна от нея. Дори не съм изненадан." Можете да видите Катка, куче + красив бански ТУК. (ГАЛЕРИЯ)

Защо трябва да купувате плодове и зеленчуци с BIO качество?