Привеждането на тялото във форма и наслаждаването на красива фигура може да няма нищо общо с фитнеса. Можете да постигнете същия ефект, като танцувате. Знаете кога да се потите най-много?

благодарение

Зумба

Обаче видът, който стартира зумба преди години, няма равен в света на фитнеса. Zumba е не само комбинация от латиноамерикански танци заедно с аеробни елементи на движение, но също така и начин на живот и гарантиран начин да се отървете от нежеланите килограми. Всички я обичат - млади, стари, мъже, жени и деца. Тези, които редовно посещават нейните класове, твърдят, че изгарянето на калории буквално е само по себе си. Атмосферата ще ви дръпне толкова надолу, че ще започнете да тренирате и да танцувате автоматично. Въпреки че зумба е фокусиран върху тренирането на цялото тяло, това е най-често срещаното нещо, което "измъчва" дупето, краката, корема и ръцете.

Танци на пилон

До преди две години словашките фенове на танците на пилон можеха да се броят на пръстите на няколко ръце. Днес всичко е различно. Полюсният танц е феномен, който също се признава от експертите. И нищо чудно. Начинът, по който танцът на пилон оформя тялото ви и тренира цялото ви тяло, е възхитителен. Използвайки собствените си сили, скоро ще изпълниш мечтата си за красиво тяло. Въпреки че мнозина не могат да си представят този вид упражнения, ние не трябва да се страхуваме от него. Инструкторите твърдят, че можем да се справим игриво с всички най-трудни парчета. Зависи само от постоянството и личната амбиция на всеки от нас.

Хип хоп

Танцов стил, който не губи популярност от години. Хип-хопът като субкултура възниква в Ню Йорк през 70-те години на 20-ти век, у нас в Словакия хората започват да се запознават с него през първата половина на 80-те години. Хип-хопът е особено търсен от по-младото поколение, уроците по танци са склонни да бъдат много енергични, забавни и физически взискателни. По време на танца всяка част от тялото се заема, хип-хопът също е богат на различни вариации, скокове, завои и други танцови елементи, благодарение на които никога няма да скучаете по време на този танц. Обща част от класа по хип-хоп танци е загряването и накрая разтягане и релаксация, което допълнително ще подобри отличното Ви усещане от танцовото изпълнение, което току-що сте направили.

Кючек

Ако не сте фен на хип-хопа и търсите нещо „по-спокойно“, имаме още един интересен съвет за вас, който със сигурност ще оцени партньора ви - коремни танци. Те са пълни със сексуална привлекателност, защото откритите движения на корема и таза стартират въображението на всеки мъж. Ако имате проблеми с гърба, страдате от болезнена менструация и се притеснявате с отслабен корем, вие сте на правилното място. Танцуването на корем също е идеален вид танц за жени със заседнала работа, тъй като по време на тренировка получава добра тренировка на седалищните мускули и бедрата. Танцът се характеризира с редуване на по-бавни и бързи стъпкови елементи, което допринася за по-бързо изгаряне на мазнини и по този начин постигане на съблазнителни извивки.

Боливуд

Боливуд е името на танц, който под-учителите от вас със сигурност ще чуят за първи път. В Индия това е древна танцова традиция, към която съвременните западни танцови стилове са били смесени с течение на времето. Резултатът е динамичен, ангажиращ и особено колоритен танц в модерни и свежи ритми. Боливуд се характеризира с въображаеми хореографии и голяма група танцьори, които са синхронизирани толкова перфектно, че имате проблеми да повярвате на собствените си очи.

Африкански танци

Списъкът с танци, които ефективно и бързо подписват характера ви, се попълва от африканските. Те се основават на естествените движения на тялото, защото отделните стъпки са вдъхновени от ежедневните дейности, движенията на животни и природата. Въпреки факта, че африканските танци са „популяризирани“ от години, те все още могат да се разглеждат в традиционната форма като изпълнения по време на важни поводи или тържества. Те са известни със своята креативност, но и с грацията, силата, красотата и необузданата си енергия.