галят

Запознати ли сте с промени в настроението, свръхчувствителност, раздразнителност или дори агресия? Тези чувства лесно могат да прераснат в депресия и загуба на мотивация.

Вече не е далеч от тези симптоми до чувство на страх и физически проблеми или заболявания. Посоченият може да е резултат от стрес и диета, която не е разнообразна и по-специално е нездравословна.

Когато почувствате такъв период - спряли сте да бягате след лятото и топлата есен, ядете повече, отколкото ви е необходимо през другото време и дори ви преследва чувството, че всичко ви се изсипва, определено направете нещо, което би успокоило вие надолу възможно най-скоро. Опитайте се да си спомните какво е работило в миналото. Но, например, релаксацията и медитацията гарантирано работят. Ще се успокоите и като гледате нещо спокойно. Не напразно се казва, че плуващите риби в аквариум се успокояват, някои спокойни бебета също могат да получат загубена енергия (гледайте ги как играят). Всичко, което трябва да направите, е да легнете на дивана, да създадете спокойна атмосфера и да пуснете любимата си музика. Диетата е „по-дълга“, но със сигурност няма да навреди, когато се „мобилизирате“ и отново започнете да се храните здравословно и редовно. Пресните плодове и зеленчуци правят чудеса.

Това, което „гали“ нервите, включва например картофи, но също така зеле, целина, кольраби, моркови и бобови растения. Вземете авокадо или соя като първа помощ, можете също да включите маслини или царевица в диетата в такива стресиращи дни.

Но не забравяйте да помислите за бъдещето. Как бихте се отървали от стреса? В дългосрочен план тя може да бъде разградена от йога. Когато правите това, укрепвате нервната система.

Това, което можете да направите най-лошото от всичко, е психологическата раздразнителност и стресираният стрес, за да игнорирате и да продължите да живеете с нездравословни темпове. Освен това рискувате отслабена имунна система (тъй като тя също не понася стрес) и заедно с нея повтарящи се инфекции или вируси. Ако не можете да си помогнете, посетете невролог.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.