свърши

Придобийте решителност и сила да започнете отначало!

Нелогично е, но повечето от нас тичат през лятото и пропиляват и мързелуват, вместо да държат плесента. Но какво, за това става въпрос. Но сега е моментът да започнете да кълцате „доброта“ и да копаете! Но как?

Знаеш ли, работиш през цялата година, за да бъдеш връх до лятото и след това идва. Почивки, невероятни топли дни, пълни с приятни неща. Отварят се басейни, щандове за бързо хранене, треньорите имат почивки във фитнес залите, а аз ще направя празнична почивка за групови упражнения. Вашата дисциплина слиза надолу по водата. Можете да обменяте упражнения за слънчеви бани и седене на терасите, салати с раци и сладолед, но нямате нищо против. Защото лятото. Въпреки това, мързелуването и отклонението от обичайното си темпо е убийствена комбинация. Защото започването на упражнения отново и здравословното хранене често е много по-трудно, отколкото беше за първи път. Но вие можете да го направите! Просто искам!

Прочетете още:

1, Поставете нова цел

Ако сте се отпуснали през лятото, със сигурност ще забележите промените в себе си. За по-лошо. Но с наближаването на зимата на пуловера вие сте по-добронамерени и чувствате, че все още има достатъчно време за упражнения и можете да дадете шанс на калорийните бомби. Това обаче е грешка, защото колкото повече започнете, толкова по-трудно ще влезете във форма преди следващия полет. Освен това имайте предвид, че упражненията и здравословното хранене не се отнасят само до вашата фигура, но и до вашето здраве. За да получите мотивация да започнете отново, поставете нова цел. Намерете снимка на героя, към когото искате да се обърнете, купете бикини за лятото на 2018 г., застанете с приятелите си. Всичко, което ще ви помогне да рестартирате своята целенасоченост и упоритост.

2, Напишете дневник

Всичко е по-лесно, ако имате система. Пишете дневник, докато упражненията и балансираната диета отново не станат рутина за вас. Запишете плановете си, какво искате да промените, когато отидете на практика. Смейте и мерете. По този начин ще имате своя напредък в черно и бяло, което ще ви придвижи още повече. Всичко това ще ви помогне да запазите ангажимента си и ще имате общ преглед.

Прочетете още:

3, Намерете нещо ново

Често се случва да се отпуснете в упражнения, защото сте спрели да се забавлявате. Първоначалният ентусиазъм отслабна и вече го правите с голямо себеотрицание и без радост. Особено след лятната пауза е много трудно да отидете на фитнес. Упражнението с усещането, че не искате и всяка минута, когато мислите кога ще приключи, е голяма грешка. За да извлечете максимума от вашата дейност, трябва да се съсредоточите върху всяко движение! Ако това е проблем за вас, може да е време да промените вида дейност. Заменете фитнеса си с бягане, кръгови тренировки, танци или тайландски бокс. Или тренирайте сами у дома. Всичко, което ще ви зарадва, изчистете главата си, възвърнете фитнеса си и укрепете тялото си.