Загубата на тегло, наднорменото тегло и здравето са свързани с пиенето на течности

диетна

Състоянието на организма и дадената жизненост на човек се влияе главно от консумацията на вода. Доказано е, че само 5 процента загуба на телесни течности кара повечето хора да губят 25 до 30 процента. Известно е също така, че повече от две трети от всички хора не пият достатъчно вода и страдат от някаква степен на дехидратация. За съжаление, повечето хора, в опит да повишат енергийните си нива, се насочват към стимуланти, най-често кофеин и захар, а не към пиене на повече вода, от която тялото ни се нуждае, за да произвежда естествена енергия. Кофеинът, алкохолът и захарта са силно диуретични и всъщност карат тялото да отделя вода, което води до по-нататъшна загуба на естествено производство на енергия и евентуално до зависимост от изкуствена енергия.

Дневната нужда от вода за възрастен е около 3 до 4 децилитра на 10 кг от теглото му. Поглъща се под формата на храна, напитки и окисляване. Разходите са същите. Водата се източва от тялото чрез дишане, изпотяване, отделяне (урина, изпражнения).

Общият среден прием на течности при нормални условия е 2 до 3 литра. Въпреки това,

  • По-младите хора трябва да пият повече, а по-възрастните по-малко.
  • Трябва да пиете повече в жегата, отколкото през зимата.
  • При сухо време (ниска влажност) повече, отколкото при влажност.
  • Когато се движите и спортувате повече, отколкото когато си почивате.
  • В стресови ситуации повече, отколкото когато сте хладни.
  • Повече болест, отколкото когато сте здрави.

Течностите, които текат в тялото ни, регулират живота ни. Човешкото тяло е основно водна машина, предназначена предимно за работа с вода и минерали. По тегло нашето тяло съдържа 72 процента вода, други 8 процента са комбинация от химични съединения, а останалите 20 процента са костите и твърдите тъкани. Кръвта ни, основното вещество в живота ни, също е 83 процента вода. Той разпределя хранителни вещества, кислород и антитела, където и когато е необходимо. За да може кръвта ни да изпълнява правилно задачите си, тялото ни трябва да бъде адекватно снабдено със здравословна вода. Недостатъчното водоснабдяване или консумацията на замърсена вода причинява промени в свойствата на кръвта и влияе негативно на почти всички аспекти на нашето здраве.

И така, какви са ползите от пиенето на оптимално количество вода?

1. Пиенето на вода е добро за изгаряне на мазнини. Притокът на вода кара мазнините да се отмиват. Когато няма достатъчно вода за тази работа, вниманието на черния дроб се отклонява от много по-важната му работа, която е изгарянето на мазнини. Освен това естествено ще ядете по-малко, когато пиете повече вода.

2. Питейната вода е полезна за профилактика на някои заболявания. Някои заболявания като умора, главоболие, мускулни крампи и болки в гърба са причинени от дехидратация.

3. Питейната вода ще ви помогне изглежда по-млад. Да, водата е митичен източник на младост. Водата отмива токсините от кожата. Ако хидратирате правилно кожата си, тя е сияйна и мускулите ви са пълни. Ако не пиете достатъчно вода, можете да започнете да изглеждате все по-изтъркани.

4. Питейната вода е полезна и за вас сексуално представяне. Да, това е вярно. Вашата гордост, радост, „любовен мускул“ обикновено се състои от вода, когато тя е на върха на представянето.

5. Водата е добра в почистване и детоксикация. Прекарването на много пари за детоксикация, без да се пие достатъчно вода, ще победи целта и може да причини повече вреда, отколкото полза.

6. Пиенето на вода намалява риска от заболявания като рак и миокарден инфаркт.

7. Пиенето на вода помага преодолейте нараняванията по-бързо.

8. Питейната вода ще помогне за укрепване вашата имунна система и психическа възприемчивост.

9. Питейна вода доставя енергия и повишава бдителността

10. Питейна вода пружинира стави и мускули.

Ако 72% от тялото ви и около 90% от мозъка ви са вода, няма ли смисъл да пиете достатъчно вода? Пиенето на достатъчно вода е само едно нещо, което можете да направите за по-добро здраве. Когато включите пиенето на много вода в живота си в комбинация с други здравословни навици, вие ще тръгнете по пътя към по-здравословен начин на живот.

Без достатъчен прием на течности, особено вода, определено няма да отслабнете и здравето ви постепенно ще се влоши, тялото ви ще се дехидратира, биохимичните процеси в тялото ви ще се влошат. Наднорменото тегло е проблем не само с прекомерното съхранение на мазнини в тялото, особено на неподходящи места, които притесняват особено жените. Проблем е и с задържането на вода в организма. Причината е недостатъчна бъбречна функция и последващото отлагане на соли в тъканите, които задържат вода в тялото. Тогава е най-добре да промените състава на диетата и да се подложите на лечение с дехидратация.

Прекомерното задържане на вода в тялото често страда от подуване на лицето, особено на очите и краката в глезените. Буквално се чувстваме като топка, излята с вода. Причината е недостатъчна бъбречна функция и последващото отлагане на соли в тъканите, които задържат вода в тялото. В такова състояние на тялото ви е необходимо да укрепите бъбреците си, да дехидратирате и обезсолите тялото си. Ще бъдете изумени колко килограма ще намалеят. Пазете диетата само докато килограмите спаднат. След това се подлагайте на нормална диета, но със значително намаляване на животинските протеини.
Как да източите тялото си ?

По-специално, премахнете животинските протеини от вашата диета, които натоварват твърде много бъбреците, това важи двойно за колбасите, сиренето и солените храни.
Включете в менюто особено кореноплодни зеленчуци - магданоз, целина, моркови, бяла ряпа, хрян, целина, шалот, аспержи, краставици, но и зеле и листни зеленчуци.
Яжте бобови растения повечето азуки боб, соя, особено черен боб и бобови зърна.
Кълнове мунг боб и добавят към готовите ястия, освен че имат и диуретични ефекти, те имат огромно количество витамини и минерали, които насърчават здравословното отслабване. Те също имат значителен детоксикиращ ефект.
От зърнени култури дайте приоритет ечемик и овес под всякаква форма.
От билки предпочитайте тези с диуретичен ефект, като напр хвощ, листа от бреза, канела, коприва, корен от репей
Дори да се опитаме да източим тялото, нека не му отказваме достатъчно течности! Най-подходяща е чиста вода, билкови чайове, по-скоро бихме забравили за минерална вода или други балончета.

Какво можете да подготвите за източване на тялото?

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)