С нашия калкулатор на пулса можете да разберете при кой пулс изгаряте мазнини и при коя захар. Ако използвате резултатите при упражнения, можете да отслабнете по-ефективно и по-лесно!

калкулатор

За да направите изчислението възможно най-точно, трябва да знаете стойността на пулса в стаята си. Идеално е да измерите момент след събуждане или след дълго седене.

Ако нямате пулсомер, трябва да измервате сърдечната честота ръчно. Как се прави? Поставете последните връзки на показалеца и безименния пръст върху долния палец на китката на другата ръка.

Ако направите всичко правилно, трябва да почувствате пулсираща кръв. Просто измервайте броя на ударите за 30 секунди. Умножете полученото число по две, за да получите броя на ударите в минута. Това е ценността, която ни интересува. Въведете го в калкулатора:

Специалисти, които да ви помогнат да отслабнете и да поддържате теглото си

Банскобистрицки

Братислава

Кошицки

Нитриански

Prešovský

Trenčiansky

Trnavský

Жилински

Колко е максималният пулс?

Това е максималният брой удари в минута, който сърцето ви е в състояние да развие, без да застрашава здравето ви. Максималната сърдечна честота намалява с увеличаване на възрастта. Резултатът е само ориентировъчен. Всъщност тази стойност зависи не само от възрастта, но и от вашето спортно минало и наследствеността.

Ако искате да знаете точно максималния си пулс, можете да го измервате на специални работни места CASRI или FTVS.

Измерването се извършва на бягаща пътека, която е леко наклонена. Ще имате дихателна тръба в устата, колан за измерване на сърдечната честота на гърдите. Скоростта на колана се увеличава постепенно. И тичаш, докато управляваш. След това специалистите ще изключат колана и ще ви дадат точна информация за сърцето ви.

Разберете каква е вашата максимална сърдечна честота, какви са стойностите за аеробната и анаеробната зона и т.н.

Каква честота е идеална за изгаряне на мазнини?

Има различни мнения относно идеалния пулс за изгаряне на мазнини, но повечето експерти смятат, че броят на ударите в минута трябва да бъде между 60 и 70% от максималния пулс.

Според резултатите от нашия онлайн калкулатор трябва да можете да се движите между стойностите „Максимално изгаряне на мазнини“ и „Аеробна зона“ с пулса си.

Колко точен е калкулаторът?

Изчислените стойности са само ориентировъчни. Те се основават на математически формули, които са от общо приложение. Но както вече споменахме, тези модели не отчитат вашата спортна история и наследственост.

Някои лекарства, особено тези за високо кръвно налягане, също могат да повлияят на сърдечната честота. Тогава резултатите от калкулатора са неизползваеми.

Ако искате да знаете точно стойностите на пулса, ще трябва да поръчате от специалисти в спортни лаборатории.