Много хора са убедени, че когато спрат да пушат, ще започнат бързо да наддават на тегло. Това е една от причините, поради които мнозина се страхуват да поставят груба граница зад тази зависимост. Но дали те са само оправдания? Вижте какво откри ново проучване, разкрило истината за напълняването след пушене!

кажете

Пушачите, които искат да се отърват от лошия навик, те не трябва да се притесняват, че ръката им с тегло ще покаже по-голям брой, след като изгасят последната цигара. Поне това е според ново изследване от университета в Отаго. Изследването разглежда около хиляда души, родени между 1972 и 1973 г. в Дънидин. Те събираха данни за пушенето и теглото на редовни интервали от петнадесетата до тридесет и осмата година. Около една трета са били пушачи на 21 години. Когато навършиха 38 години, 48 процента от тях се отърваха от този минерал.

Глупости?

След повече от 17 години наблюдение учените стигнаха до интересна находка. Онези, които са се отказали от пушенето, тежат сравними с тези, които никога не са запалвали цигара. Те също така разкриха, че тези, които се отказват от пушенето, те бяха с пет килограма повече от останалите, които продължиха да държат никотин. Резултатите са еднакви както при мъжете, така и при жените. Това обаче е само малко наддаване на тегло, което е напълно нормално.

"Надяваме се, че нашите резултати ще насърчат хората, които обмислят да прекратят този лош навик. Те не трябва да се обезсърчават от страха, че ще спечелят много след пушенето. малкото наддаване на тегло е несравнимо с ползите за здравето от отказването от тютюнопушенето за вас, "каза директорът на изследването Линдзи Робъртсън.

Заменете пушенето с по-здравословна алтернатива

Ако сте забелязали повече наддаване на тегло, когато сте се отказали от пушенето, не гледайте по-далеч от себе си и нездравословния си начин на живот. Истината е, че след пушенето можете да получите нови апетити към мазни храни или сладкиши, които да заменят цигарите ви.

Опитайте да смените храната, напр. за някакво хоби, с което ще запълните свободното си време и след което няма да напълнеете. Има толкова много други начини да замените цигарите с нещо различно от просто хранене! Може да е напр. дъвка, рисуване или други дейности. Не забравяйте и за физическата активност! Упражнението не само хвърля излишни килограми, но също така увеличава издръжливостта и капацитета на белите дробове, които губите при пушене!

Разпространете здравната си информация по-нататък! Никога не се знае на кого могат да помогнат. Благодарение на споделянето, вашите приятели също ще научат за статията.