Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Защо да се обвинявате? Просто започнете и го променете!

Последно видях във фитнес центъра 60-годишна баба да скача като бяс и едвам управлявах. А аз съм само на 25 години.

обвиняваме

Беше ми трудно, когато започнах да отслабвам. Тъй като бях елиминирал захар и брашно от ден на ден, не можех да ям почти нищо, което бях ял преди. В миналото няколко пъти съм искал да променя начина си на живот, но никога не съм успявал. Един ден обаче се погледнах в огледалото и останах ужасен. Прекалено много съм го победил с диетата си и са ми събрали много килограми. Вече не можех да лъжа, видях, че изобщо не съм в състояние - здравето ми зависи от това какво ям и как се отнасям към тялото си. Тогава разбрах, че не мога да го направя сам и ако наистина исках да отслабна, имах нужда от помощ.

Ставам беден, както си го представях

Вече имах силна основа за отслабване. Това беше моята вътрешна мотивация. Преди да започна, нямах представа какво може да представлява проблем за мен. Не съм обсъждал дали мога да се храня рационално или искам да спортувам. Току-що се качих и започнах. Засега всичко върви така, както си го представях. Имам треньор, който ме напътства, добре дефиниран хранителен режим, план за тренировка и най-важното е, че виждам резултатите.

Погрижете се за вашата диета

Диетата е до голяма степен наркотик, тъй като захарта, брашното и бързата храна предизвикват пристрастяване. Когато се опитате да спрете да ги ядете, буквално се биете със себе си. Не толкова с тялото му, защото то всъщност не се нуждае от него, а с психика, която се преподава за нездравословни лекарства. Диетата е много важна, защото това, което консумираме, се отразява на нашето здраве и външен вид. Винаги съм имал проблеми с кисти на яйчниците и хормонални колебания. Бях тъжен и ядосан от това - аз съм само на 25 и се справям с подобни проблеми. Сега дори не съм изненадан. Когато погледна назад какво съм ял и какви са хранителните ми навици, буквално коледувам за здравословните си проблеми. Храня се рационално само два месеца и вече виждам промените. Проблемите изчезват и кожата ми дори се е подобрила несравнимо.

Всеки може да намери мотивация

Настъпва повратна точка за всеки, един вид вътрешна трансформация, когато той честно осъзнава, че го боли и трябва да направи нещо с него. Това е най-силната мотивация. Непрекъснато се утвърждавам в него. Всеки път, когато срещам жени на възраст над 50-60 години на улицата или във фитнес, които изглеждат страхотно и са в по-добра форма от мен, си казвам, че определено трябва да направя нещо със себе си. Последния път видях 60-годишна баба да скача като заек във фитнес зала и едвам управлявах. А аз съм само на 25 години. Наистина ли искам да напусна лошото си състояние и слабото си тяло така? Ако го изкашля и загубя решимостта си, как ще изглеждам след тридесет години, когато сега е зле? Тогава ритам дупето и мотивацията и решителността ми стават по-силни.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Първата тренировка беше наистина ужасна и трудна!

Ивелин е имала няколко тренировки.

Искате ли да бъдете секси и пълни със здраве? Присъединете се към Евелин

Всеки трябва да бъде насърчаван по пътя си към целта си. Ако се придържате към Евелин, моля я и я подкрепете.

Летни смутита, които ще ви харесат

Нищо не освежава и сее по-добре през лятото от плодовете и зеленчуците. Ако ги комбинирате по подходящ начин, можете да очаквате незабравими варианти.