Не всеки трябва да знае подробности за полезните ефекти на избраната терапия, за да посети спа центъра. СПА са приятно преживяване сами по себе си, вие ги оставяте освободени от стрес, с усещане за свежест и прочистване. Но спа центровете също имат много обективни положителни ефекти върху вашето здраве и някои от тях може да ви изненадат.
Обещанието за подобряване на здравето благодарение на лечебната сила на водата за баня вече беше изпълнено от римски войници, които се връщаха от битката. За тях могъщата империя построи първите минерални бани. Тази форма на неинвазивна терапия им помогна да се отърват от симптомите на умора и изтощение. Оттогава културата на балнеолечението е проникнала във всички краища на света и е обогатена с много нови техники или подходи. Различни видове масажи, лечения, фокусирани върху външния вид, ароматерапия, релаксиращи упражнения за движение, както и дишане и медитация са вече обща част от предлагането на спа услуги. Всички тези приятни неща носят и цяла гама ползи за здравето.
Подобряване на кръвообращението
Потапянето до врата до врата означава, че водата оказва по-голям натиск върху тялото ви, а това от своя страна означава, че сърцето ви трябва да работи по-усилено. Това леко увеличава сърдечната честота и подобрява кръвообращението в крайниците. Сякаш правите леки кардио упражнения, само без движение и усилия. Разширяването на кръвоносните съдове под въздействието на топлината е вторият фактор, който подобрява кръвообращението.
Насърчаване на добрия сън
Релаксацията на тялото под действието на гореща вода има положителен ефект върху съня. Топлата вода естествено повишава температурата на тялото, където мускулите се отпускат и също има лека умора. И двата фактора допринасят за по-добър сън. Трябва обаче да се внимава да не заспите във водата, тъй като това може да бъде опасно.
Облекчаване на болката
Отпускането на опорно-двигателния апарат чрез потапяне в гореща вода също е свързано с облекчаване на болката поради спортни наранявания или дори артрит. Например за разтегнатите мускули спа терапията е идеална.
Понижаване на кръвното налягане
Някои изследвания показват, че освен гореспоменатите факти за повишен сърдечен ритъм, престоят в спа басейн може да понижи и кръвното налягане. Въпреки това, хората с хипертония или повишен риск от сърдечни проблеми трябва да се консултират с лекар относно всяко планирано посещение на спа центъра.
Контрол на кръвната захар и помощ при наднормено тегло
Има и индикации, че спа терапията намалява нивата на кръвната захар, особено при редовни повторни посещения в Спа центъра. Загубата на телесни мазнини от своя страна се подпомага от естественото им изгаряне по време на лечението. Този ефект се умножава чрез допълване на спа процедурите с активно движение и коригиране на диетата. Някои видове масаж също поддържат способността на организма да разгражда мастните натрупвания.
Намаляване на стреса
Да се отървем от стреса, макар и да не е основната цел на посещението в спа центъра, е, така да се каже, стандартно очакване. Стресът във вас ще намалее в спа центъра не само благодарение на приятни чувства, на които можете да се отдадете напълно с масаж или с гореща вода. Физическото отделяне от ежедневието и холистичните дейности като дихателни упражнения, йога, пилатес и тай чи също имат благоприятен ефект.
Детоксикация
Топлината отваря порите на кожата и водата има възможност да ги почисти - като по този начин изхвърля примесите и токсините от тях. Ще постигнете синергичния ефект на детоксикацията отново в комбинация с упражнения и здравословна диета. Изпотяването в сауната също е чудесно допълнение към пълния детокс. С продължителна упоритост тялото ви не само ще ви възнагради със сияйна кожа, но и с безпроблемното функциониране на черния дроб, бъбреците и белите дробове.
Облекчаване на главоболие
Един от съпътстващите явления на вазодилатация и по-плавен кръвен поток може да бъде намаляване на налягането в главата, придружено от елиминиране на възможна болка. Релаксиращите масажи на главата са склонни да помогнат за намаляване на честотата на главоболие в бъдеще и акупунктурата, физиотерапията или рефлексотерапията могат да доведат до пълната им профилактика.
Предотвратяване на признаци на стареене
Релаксацията сама по себе си е отличен метод за премахване на бръчките, а регенерираната опорно-двигателна система ще помогне за по-добра стойка и бързо движение. Въпреки това, спа центровете обикновено предлагат и услугите на специалисти по грижа за кожата. Нехирургични процедури за лице, пилинг, ексфолиация, помощ при хиперпигментация, акне и запушени пори или премахване на бръчки. Резултатът от тези интервенции се забелязва веднага, но те могат да имат и превантивен ефект.
Психично равновесие
Отпуснатото и отпочинало тяло също е добра предпоставка за възстановяване на изгубеното душевно равновесие. Тревожността и безпокойството нямат друг избор, освен да се оттеглят на заден план, след като нивото на серотонин, хормонът на щастието, се повиши в тялото ви след масажа. Новопридобитите навици на редовна медитация за „внимателност“ или просто усещането, че се грижите добре за себе си за известно време, също могат да доведат до трайно по-добро настроение.
По-високо самочувствие
След като се почувствате добре и сте доволни от себе си, самочувствието ви ще се увеличи. Малцина вярват, че самочувствието трябва да зависи единствено от външния вид, но често това е мястото, където играе много важна роля. Това може да се наблюдава при толкова често срещано явление като смяна на прическа. Със свежото усещане за преливащо здраве, почистена кожа, изправена глава и балансиран гръб след поредица от спа процедури, съвсем естествено е да наблюдавате адекватни реакции на заобикалящата ви среда. И благодарение на тях самочувствието ви ще се увеличи.
Предимства "в допълнение"
Вторичната полза от престоя в спа може да дойде дори след завръщането от него. Навикът на ново ежедневие, особено на редовни упражнения, може по-лесно да се пренесе в ежедневието. Шансовете да можете да добавите спортна дейност към графика си са по-високи, когато вече сте в ритъма на редовно плуване, тенис, уроци по пилатес или дори просто разходки в парка. Съветите на личните треньори също могат да бъдат допълнително мотивиращи, ако сте използвали техните услуги в спа центъра. Всичко това, разбира се, се отнася и за начини на хранене, сесии за медитация, йога или грижа за кожата.
Възможни рискове
Престоят в спа не е чудотворна панацея. За повечето хора поне някои форми на терапия ще бъдат от полза, но особено горещата вана не е напълно без рискове. Както вече споменахме, хората с анамнеза или подозрения за сърдечно-съдови проблеми трябва да се консултират с лекар, преди да се подложат на спа процедури. Топлината също може да причини дехидратация на тялото, така че коригирането на режима на пиене е абсолютно необходимо. Възрастните хора също могат да бъдат изложени на риск от инсулт, ако останат твърде дълго в среда с висока температура. Следователно е необходимо да следвате инструкциите на професионалния персонал на спа центъра и да не удължавате безразсъдно лечението. Бременните жени също трябва да бъдат особено внимателни.
Харесвате ли тази статия? Можете да го споделите с приятелите си.