колко

15.7. 2013 7:45 Въпреки че може да мислите, че хидратацията е нещо добро, твърде много течност в тялото ви за кратко време може да ви навреди. Когато буквално пиете много течности, можете да разредете количеството сол, от което се нуждаете в кръвта си, така че тялото ви да изпита шок, последван от поредица здравословни проблеми.

Първите симптоми могат да включват главоболие, умора и гадене. Тъй като нивото на водата в тялото се е повишило необичайно, може да повърнете, да уринирате често, да сте дезориентирани и объркани. Днес започваме лятна специална програма за здравословен и нездравословен режим на пиене.

Вода и смърт
Всички горепосочени симптоми са проява на заболяване, известно като водна интоксикация. Промените в психиката са особено тревожни, защото водата в тялото може да се премести във вашите клетки и да започне да се разширява. Докато клетките в тъканите имат място за разширяване, клетките в мозъка нямат. Черепът ви е ограничен от пространство, водата може да причини подуване на мозъка, което се характеризира с тежки спазми, спиране на дишането, кома и смърт.

Бъбреци
Една от причините, поради които не е здравословно да пиете твърде много вода, е фактът, че бъбреците ви филтрират само определено количество течности наведнъж. Ако са здрави, те могат да филтрират около 1000 мл вода на час. Което означава, че можете да пиете това количество на всеки час и те ще работят нормално. Единственото изключение е, когато тялото ви е под стрес, например бягане на маратон. Хормоните в бъбреците сигнализират на тези спортисти да задържат излишната вода в телата си за всеки отделен случай. Дори да стигнат до финалната линия, те не могат изведнъж да прекалят с течностите. Ако обаче пиете повече вода, отколкото бъбреците могат да филтрират за кратко време, вероятно ще се появят симптоми на водна интоксикация.

Внимавайте за урината си
Когато обмисляте колко вода е здравословна за бъбреците на ден, можете да запазите точното количество за себе си. Ако имате сухота в устата, суха кожа, уринирате много жълта и миризлива урина, пиете малко. Ако не спрете да уринирате и получавате бистра течност на всеки половин час, вие сте подути и замаяни, вероятно сте прекалили с пиенето на вода.

Пазете се от големи воднисти плодове
Внимавайте, например, когато консумирате пъпеш. Много хора смятат, че това е просто прясна вода. В края на краищата половината от нея са кора и семена. Грешно! Петкилограмовият пъпеш за сядане наистина може да притесни бъбреците ви. Консумацията на литър вода в десет е сериозен "убиец". И вече не говорим за различни опасни състезания при консумация на големи количества храна или течности за възможно най-кратко време. Смъртоносна и глупава дейност, която НИКОГА не опитвайте!

може да ви хареса също.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар