какви

Сред диетите, които се основават, така да се каже, на научни предположения, е Кембриджската диета от Обединеното кралство. Тази диета обещава бързо отслабване чрез строга диета, която включва 5 малко различни етапа.

Тези етапи се различават главно по това коя диета се прилага по време на тях, колко калории получава тялото на ден и кои храни и продукти са разрешени. Ако искате да знаете кои рецепти са най-добрите, колко скъпа е тази диета по отношение на цената, какви са предимствата или недостатъците или какви са възможните странични ефекти, прочетете нататък, ще научите.

Какво представлява диетата в Кеймбридж, какви са положителните й ефекти и какви са негативите и рисковете

Кембриджската диета е кръстена, след като е разработена от Алън Хауърд, химик от университета в Кеймбридж. През втората половина на миналия век той се занимава със затлъстяването и резултатът от неговите изследвания е диетична програма, фокусирана върху енергийния прием.

Диетата се състои от готови храни и продукти, което означава простота, от една страна, но и по-високи финансови изисквания от друга. Целта е да се консумират храни с по-ниска енергийна стойност и да се увеличат енергийните разходи чрез редовни упражнения. По този начин диетата е относително ефективна и резултатите са видими, което е второто голямо предимство.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Въпреки това, подобно на другите диети, диетата в Кеймбридж не е без негативи и рискове:

  • поради значително намаляване на енергийния прием е необходимо да се вземе предвид намаляване на физическото и умственото представяне, ще имате проблеми особено при по-голямо натоварване
  • Могат да се появят и някои странични и странични ефекти и ефекти, като запек, лошо храносмилане като цяло, лош дъх или загуба на коса
  • храненето е относително монотонно, през първите дни или седмици също има проблем с повишен апетит и глад, което е контрапродуктивно
  • За разлика от повечето други диети и диетични програми, диетата се основава само на три хранения на ден, което не помага за стимулиране на храносмилането и метаболизма.

В случай, че трябва да видите резултатите от отслабването за относително кратко време, диетата в Кеймбридж може да доведе до някои ефекти, но в дългосрочен план не е оптималното решение. Първо, това не е най-здравословната диета и в същото време е по-изискана от финансова гледна точка.

КОЙТО НЕ ТРЯБВА ДА ДЪРЖИ КАМБРИДЖЕТАТА

Въпреки че тази диета е относително ефективна за хора с по-тежко затлъстяване, има и групи хора, които определено не трябва да я спазват. Бременните и кърмещите жени трябва да се избягват, възрастните хора на възраст над 65 години и хората с по-тежки метаболитни нарушения трябва да бъдат внимателни.

Какви са етапите на Кембриджската диета?

Кембриджската диета се състои от 6 програми, или ако искате да я обясните по различен начин, тогава от 6 фази или времеви етапи. Тези програми имат своя продължителност, докато на някои етапи е възможна гъвкавост във времето чрез добавяне на допълнителна седмица.

Що се отнася до отделните програми и фази, ето един преглед: