какви

2.12. 2016 6:00 Мечтайте да бъдете млади завинаги. може ли да се изпълни? Може ли съвременният човек да живее вечно? Въпреки че човечеството вече е усвоило много парчета по пътя си, понякога по чудо, то все още не е измислило магическия еликсир на младостта или не е отгледало чудодейната храна на младостта. Тъй като вероятно никога няма да бъдем млади завинаги, нека погледнем по света, който за хилядите години, на които сме били на земята, се е доказал като храна, която носи, ако не младост, то поне дълъг живот. Например сардинците, които достигат една от най-високите очаквания живот.

Меню
В менюто им откриваме предимно овнешко месо, риба, отлични маслини и вкусно вино. Друга нация, която може да се похвали с дълголетие, са японците от остров Окинава, които обичат пресни зеленчуци и соя. Интересна група са хората от Кавказ, особено южната част на Азербайджан, където те обикновено живеят до 100 години. Агнетата, пресните зеленчуци и млечните продукти от овче мляко отново се появяват в менюто им.

Възможно е да поддържате форма и да сте млади, но иска да се погрижи за балансирана диета и идеалното, за да адаптира целия начин на живот, който изобщо не е мед, за да се облизва. Имам предвид рационалната диета - адекватно снабдяване с всички компоненти на храната, налични по нашите географски ширини, които тялото ни може да обработи най-добре, подходящо съобразено с физическите показатели на индивида.

Консултации за здравословно хранене: Изпратете въпрос на нашия експерт по SEM

Оптимален режим на пиене, редовни упражнения и упражнения, премахване на стреса, сън поне 7 часа на ден, не пушете, не губете алкохол. За да започнем да водим здравословен начин на живот, или се нуждаем от предупреждение от тялото си, че нещо, което сме правили досега, не е наред и трябва да променим подхода си към живота или това е желание да изглеждаме добре.

Професионален надзор
Във всеки случай хранителните и битовите навици са трудни за промяна. По-добре е поне по двойки, в група или под професионалния надзор на личен треньор. В този случай процесът на стареене може да се забави, но не и да се спре. Такъв начин на живот ще помогне на човек да поддържа енергия и самодостатъчност до дълбока старост. Днес могат да се използват съвременни медицински методи, за да ви убедят дали сърцето и тялото ви са на една възраст или не. Възрастта на нашето сърце разкрива изследване на вариабилността на сърдечната честота.

Това е добър тест за правилността на начина, по който се грижим за сърцата си и колко бързо остаряваме. Възможно е 30-годишно дете да има сърце на 50 години. Нередовната диета, липсата на сън, липсата на редовни физически упражнения, небалансирана диета, много стрес допринасят за ускоряване на процесите на стареене на сърцето ни. Е, за да не ви плаши, възрастта на сърцето, за разлика от реалната възраст, може да бъде обърната. Стареенето на сърцето не е необратим процес. В допълнение към споменатия по-здравословен начин на живот, ние можем да спасим сърцата си с прости тренировки. Регенерираме сърцето, а след това и целия организъм, като забавяме дишането. Ето как:

1. Проверете колко вдишвания правите за една минута.
2. Задълбочете дишането си и съзнателно го забавете, за да постигнете по-нисък пулс.
3. Прехвърлете това обучение в ежедневието.
Когато успеете, правите малка стъпка, за да подмладите сърцето си.
Това са няколко хранителни и здравни съвета, които могат да ни помогнат да останем млади поне по дух и сърце.

Автор: Михаела Якубова

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар