която

10.9. 2020 13:21 Вкусът е страхотен, здравословен е, задоволява и освен това се охлажда приятно. Ще ви хареса гаспачо, приготвено по този начин!

Основата на испанската кухня се приготвя по различен начин във всяка държава, но основните съставки остават същите. Основата са зрели домати (без кетчуп или пюре!) И пасатор, защото няма да ви е необходима печка, за да приготвите тази супа.

Янка Шимковичова, страхотен инструктор по йога, ни посъветва рецептата за освежаваща доматена супа.

Съставки за 1 порция (3dcl):
* 2 големи домата
* 1/2 краставици
* 1/2 скилидка чесън
* 1 артикул зехтин
* малко парче белена ябълка
* щипка сол и черен пипер

Приближаване:
1. Хвърлете всички съставки в блендер и разбъркайте до гладка смес.
2. Оставете да се охлади в хладилника.
3. Отгоре, в зависимост от вашия вкус, можете да добавите пролетен лук или ситно нарязано твърдо сварено яйце.

От списъка на съставките й става ясно, че не е нужно да се притеснявате за тази храна по време на фазата на отслабване. Съдържа минимум калории и в никакъв случай стомахът ви няма да се превърне в камък. "В Андалусия ядох гаспачо по милион начини. Всеки приготвя супата по различен начин. Харесва ми и защото я прави прекрасна на стомаха ми", пише Янка в своя Instagram.

Особено сме доволни от бързата подготовка (ако работите с охладени зеленчуци, имате гаспачо на масата на практика за пет минути). Вдъхновете се от още 85 годни рецепти в книгата „Zdravé rychlovky 2“, съставена от 50-те най-добри словашки треньори и личности от света на упражненията. Освен всичко друго, той съдържа най-вкусния модел диета за отслабване, който някога сте виждали. Ще видите, че можете да изхвърлите и палачинки за закуска или пържоли за вечеря!