Свързани теми
Ами ако някой ви каже, че можете да отслабнете на новогодишно парти със сладкиши? Благодарение на медената диета най-накрая ще се впишете в съблазнителни дрехи. И само една супена лъжица мед преди лягане и правилните ястия.
Медената диета използва доказаната сила на меда. Сладкият естествен деликатес може да причини метаболитни промени. Благодарение на това ще устоите на сладките вкусове и ще изгаряте мазнини дори по време на спокоен сън. Не е нужно дори да броите калории, да инвестирате в скъпи съставки или да гладувате драстично.
Можете да отслабнете по други начини
Програмата е резултат от изследване на диетолога Майк Макин, който откри, че медът е уникална комбинация от естествени захари. Благодарение на него можете да се насладите на вкусни семейни ястия, лакомства и лакомства, които обикновено са забранени при диети - включително пудинги, хляб, конуси и дори бисквити.
Как работи? Майк Маклънс вярва, че основната причина много от нас да се опитват да отслабнат е, че ядем твърде много захар и преработени храни. „Дори уж здравословните храни с ниско съдържание на мазнини често са пълни със скрити захари и бяло брашно, които тялото бързо превръща в захар. Това означава, че нивата на кръвната захар са максимални през целия ден “, каза Макинес пред dailymail.co.uk.
Тялото се справя с това претоварване, като отделя инсулин, който се филтрира от кръвта и се съхранява като мазнина. Но Макин разкрива и друг механизъм, който тялото използва за защита на мозъчните клетки от евентуално претоварване със захар. В този случай мозъкът огладнява, а „гладният мозък“ не може да устои на апетита за сладко. Медът помага за това.
Използване на мед
Медът е чудесен източник на енергия. Разтворете една супена лъжица мед във вода и можете да пиете течна енергия дори по време на тренировка. Дори не е нужно да търсите мед от манука, въпреки че е много здравословен. Просто внимавайте за продавача, така че да имате здравословен мед и да няма захарен сироп.
Медът е подходящ не само за печене и подслаждане на чай. Ако го смесите със зехтин и оцет или смесите с извара, ще получите вкусен дресинг и сос. Сладкият естествен деликатес също е чудесен помощник в борбата срещу маймуната. Пийте вода с мед преди дрямката, след това изпийте супена лъжица мед преди лягане и две до три след събуждане, независимо дали във вода или кисело мляко.
Стотици микроелементи във всяка чаена лъжичка мед ще променят начина на работа на метаболизма. За разлика от бялата захар, тя не натоварва храносмилането и дава на мозъка достатъчно енергия. В комбинация с няколко прости правила можете да се храните добре и да наблюдавате цифрите на спада на теглото.
Златни правила
Захарта е истински злодей в случай на епидемия от затлъстяване. С всеки грам захар получавате два грама телесни мазнини. Избягвайте захарта, изкуствените подсладители и скритите захари, например в тестените сосове. Започнете деня с вода и мед, подсладете кафе, препечен хляб или кисело мляко. Трябва да завършите деня отново с вода с мед.
Отървете се от всички бисквити, сладкиши, картофени чипсове и преработени храни. Дори рафинираните продукти от бяло брашно повишават нивата на кръвната захар. Отново ви съветваме да ядете пълнозърнести продукти. В началото на диетата трябва да се отървете от брашно, захар, картофи и ориз за една седмица. Мозъчните клетки ще се отърват от пристрастяването и вашата диета ще бъде по-лесна.
Всяко хранене трябва да съдържа протеини, които предотвратяват колебанията на кръвната захар. Ако вече имате млечни продукти, поглезете се с пълномаслени - в тях няма толкова калории. Не е нужно да се ограничавате със зеленчуци, но се поглезете с максимум две парчета на ден. Предсален, съдържа захар. Можете също така да се вдъхновите от няколко вкусни рецепти по време на медената диета.