Вероятно всеки знае, че пълнените торти и закупените сладки не са точно подходящи храни при отслабване. Но хората са по-малко предпазливи към домашните сладкиши и мюсли барове. Въпреки това, те трябва да се избягват, както и пробиви, кремове и бита сметана. Захарта и брашното на едно хранене няма да ви помогнат да отслабнете.

тортите

Колкото по-малко мазнини, толкова повече въглехидрати

Популярните здравословни бисквити, от които много хора закусват редовно, атакуват тънката линия с висока енергийна стойност. Има и различни бисквити, независимо дали са пълнени или не, поръсени с шоколад или без него.

Много производители на бисквити го предлагат с твърдението, че съдържат малко мазнини. Но имайте предвид, че колкото по-малко мазнини, толкова повече въглехидрати те съдържат. Десертите и сладкишите с маслени пълнежи, ядки и шоколад също могат да се конкурират с това кой има по-висока калоричност.

Опитайте пандишпана с неподсладено сладко

Плодовият щрудел също е енергийно ефективен. Ябълките или други плодове са здравословни, но са покрити със сладко тесто. Тортата или Коледа е малко по-добра. Гъбеното руло с неподсладено сладко ще боли най-малко.

По пътя към стройната фигура обаче не трябва да бъдете придружавани от пръчки. Бедните хора често ги консумират с искрената вяра, че прилепналите и леки надписи гарантират, че не наддават на тегло. Поради размера си баровете трябва да съдържат доста калории. Поради това е подходящо да се научите как да боравите внимателно със сладкиши. Сладка закуска е достатъчна веднъж седмично. Освен това се опитайте да се примирите по-малко.

И ако мислите, че можете да го „заблудите“ и да подсладите кафето или чая си с кафява или тръстикова захар. Може да имат по-добър вкус, но тяхната калоричност е същата като бялата захар. и брашно в един десерт, доколкото е възможно. Нарежете тортите и десертите на най-малките възможни парчета. сладко, по-добре си вземете бонбони Един, леща, желирани бонбони или бонпари имат енергийна стойност около 20 KJ парче качествен горещ шоколад.

Съвет за здравословен и некалоричен десерт:

Ванилов деликатес

Трябват ни: 8 супени лъжици захар, 8 яйца, 12 супени лъжици пълнозърнесто брашно, 100 г овесени трици, 2 ванилови пудинга, 1 ванилова захар, 2 желатина, 100 г стафиди, 200 г сушени плодове

Приготвяне: разбийте белтъците и захарта, постепенно добавете един жълтък и брашно. Изсипете върху лист за печене, застлан с хартия за печене, и печете около 10 минути във фурна, загрята до 170 градуса. Сварете овесени трици в 2 dcl вода, сварете пудинг във вода според инструкциите (не използвайте мляко, а вода, пропуснете захарта). Смесете готовия желатин и трици в пудинга според инструкциите.Разпределете върху изпечена чиния.