Опознайте малко повече тялото си и разберете защо получавате повече мазнини в дадените части, отколкото е необходимо. Тези хормони са отговорни за тях.

според

4 хормона, отговорни за наддаването на тегло: Според частта, в която мазнините ви се утаяват, ще разберете какво трябва да се промени

Хормоналните дисбаланси могат да бъдат причинени от различни фактори, независимо дали генетика, нездравословен начин на живот и липса на упражнения, влиянието на външни обстоятелства и стрес. Те причиняват колебания в ситост и глад. Зад този дисбаланс обаче се крие много повече. С правилния начин на живот обаче можете да повлияете на много ефекти в полза не само на тялото си, но и на здравето си. Вашето тяло не трябва да преминава през крайности, няма добри гладни стачки, диети, но също така и преяждане и хранене на скорост или под стрес.

Най-много мазнини около кръста

Отговорен хормон: инсулин и кортизол

Прекомерният прием на захар и липсата на физическа активност може да са отговорни за количеството мазнини около кръста. Трябва да сведете до минимум въглехидратите и бялата захар във вашата диета. Напротив, вашата диета трябва да бъде подсилена със здравословни мазнини и омега-3 мастни киселини. От минералите се фокусирайте върху цинка и магнезия.

Сгъва се на гърба около сутиена

Отговорен хормон: щитовидна жлеза

Забавянето на щитовидната жлеза може да причини голям стрес, като умората и депресията или тревожността вървят ръка за ръка с нея. Добре балансираната диета също трябва да ви помогне, но ограничете някои сурови зеленчуци и включете в менюто ядки, лук, чесън.

Запасите от мазнини под горната част на ръцете

Отговорен хормон: тестостерон

С увеличаване на възрастта съдържанието на тестостерон в нашето тяло намалява. Именно този феномен се дължи на мазнините, висящи под горната част на ръцете. Можете обаче да му повлияете, ако избягвате стреса и имате щастлив любовен живот. Той произвежда по-голямо количество тестостерон. Здравословната диета трябва да включва мазнини като авокадо, ленени семена и риба.

Задни части и бедра

Отговорен хормон: естроген

Този женски хормон, който е представен от всяка жена по различен начин. От гледна точка на начина на живот обаче можете да направите много с него, просто сложете стрък алкохол и полуфабрикати. Обогатете диетата с живи биокултури, които имат благоприятен ефект върху храносмилането и организма като цяло.