• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте, какъв е вашият опит с L карнитин? Четох, че помага при отслабване, разбира се в комбинация с упражнения, упражнения, диета. Под каква форма трябва да се използва? В DM те се продават както под формата на таблетки, така и под формата на капсули - последните са по-ефективни. Имате ли опит? 🙂

опит

@ biunka18 Предпочитам течност - пийте половин час преди тренировка. 😉

Съгласен съм, tekuty е може би най-добрият. l карнитинът е обвързан с движение, чудото не се възстановява и във фитнеса ще можете да помиришете, ако не коригирате диетата. едни с други, първо променете диетата си, след това намерете ежедневен начин за активно упражнение и след това започнете да играете с хранителни добавки

СЗО нито потвърди, нито опроверга въздействието върху загубата на тегло (изгаряне на мазнини) 😉.
Във всеки случай си струва да опитате, защото когато тренирате, това наистина ви стимулира да се представяте по-добре и поддържа издръжливостта. По-ефективен е в течна форма. Но имах същите чувства, когато пиех кафе с витамин С около 40 минути преди тренировка - по-евтина алтернатива на L-карнитин 😉.
Коригираната диета, както и редовните физически упражнения (3-4 пъти седмично) са нещо разбираемо и всъщност в основата на загубата на тегло, L-карнитинът е просто един вид опора.

Точно както пишат останалите. L-карнитинът е просто поддържащо нещо при отслабване. Важно е да имате редовни упражнения (за предпочитане всеки ден), упражнявайте поне час и го използвайте половин час преди тренировка. Преди опитвах течност и определено беше приятно. Не очаквайте обаче чудеса, че бихте слезли с десет килограма например