какъв

Ако искате да загубите излишни килограми и да не прекарвате по-голямата част от седмицата във фитнес центъра, коригирайте бързо диетата си. Изгарянето на някои екстри чрез физическа активност изисква добра доза дрина.

Убийци с тънка линия

Сладкиши, пържени деликатеси и сладки напитки. Ако те съставляват съществена част от менюто ви, обърнете внимание. Тялото се нуждае от по-голямо натоварване от обикновено, за да „елиминира“ калориите, взети от млечни шоколади, чипс и напитки от кола. Като ги пропуснете само за няколко седмици, стремежът ви към по-плавни криви ще бъде значително ускорен.

Защо така?

Сладките съдържат рафинирана (бяла) захар в комбинация с растително втвърдени мазнини. Фактът, че те са растителни мазнини, не печели за човешкото тяло. Тези мазнини в втвърдена, така наречена хидрогенирана форма, имат отрицателно въздействие върху организма. Растителните масла в течна форма, като зехтин, сусам или слънчогледово масло, от друга страна, помагат на тялото.

От своя страна чипсът комбинира голяма доза картофено нишесте, мазнини (трансмастни киселини), високи нива на сол и консерванти. Мазнините, приети по този начин, са много по-агресивни от мазнините, скрити в месото или други храни. Бързо се съхранява, особено в рискови области на тялото, като корема, бедрата и седалището.