Тя разкри тайната си.

добре

Американската певица и автор на песни Кари Ъндърууд, която работи и като моден дизайнер, изненадва. Тя е невероятно силна, катери се по стените за катерене и твърди, че до 45 процента от диетата й са въглехидрати! Тя е толкова силна благодарение на тях?

Кари действа на сцената като нежна невинна жена, песните й са пълни с емоции. Ако обаче я видите в действие на стена за катерене или по време на упражнение, няма да повярвате, че тя е един и същ човек. 36-годишната певица и дизайнер обаче не стана такава от вечерта до сутринта. Не само упражненията, но и диетата влияят върху нейната фигура, енергия и твърдо ръкостискане.

Вегетарианец от ферма за говеждо месо

Певецът е израснал във ферма за добитък в малко селце с едва 3500 жители. Парадоксално е, че днес тя е вегетарианка и планира да стане пълен веган. Дори си спомня точния момент, в който тя спря да яде телешко. Тя беше на тринадесет и виждаше как кастрирани телета растат.

Преди ядеше само тестени изделия и кесадили

Винаги е обръщала внимание на храненето и фитнеса, което напълно показа в състезанието American Idol през 2005 г. „Не ме интересуваше какво мислят другите за мен", каза Кари. От друга страна, тя много добре знаеше, че кесадилите и макароните, които ядеше „Бях уморена и пак трябваше да си купя по-големи дрехи“, спомня си тя отдавна отминало време.

Промяна в начина на живот

След като спечели American Idol, животът й се промени напълно. Тя започна да чете етикетите на храните, да брои калории и да проследява времето си на елипсови тренажори. Тя имаше повече енергия, започна да спи по-добре. Тя реши да продължи да променя начина си на живот.

Тя започна да тренира още повече и да яде по-малко, консумирайки само 800 калории в някои дни. Но скоро тя установи, че това не е достатъчно за тялото й. Тя отслабна много, но енергията й също намаля с теглото си. Чувстваше се напълно изтощена. Едва когато личният треньор й обясни същността на проблема: тялото й искаше повече въглехидрати!

Как изглежда менюто на днешната певица?

Казва, че обича правилата, така че ги има в диетата си. Благодарение на тях той се чувства чудесно и има достатъчно енергия за всичко. Заедно с треньора тя открива ежедневна диета, която работи отлично за нея: 45 процента въглехидрати, 30 процента мазнини и 25 процента протеини. За закуска преди тренировка се насладете на тофу или яйчен белтък, препечен хляб, плодове и кафе.

Той има сандвич с домати, авокадо, червен лук, спанак и горчица. Десетки зеленчукови смутита или протеинови блокчета. Ако има сладък зъб, ще има парче тъмен шоколад. За вечеря те правят печени зеленчуци и парче вегански пилешки гърди или тофу. Той обаче признава една слабост - червеното вино. Разбира се, с умереност и на моменти.