Cambridge Diet е програма за управление на теглото, варираща от 440 до 1500 kcal/ден. Това е програма, разработена в Обединеното кралство и е в съответствие с действащите разпоредби на Обединеното кралство и ЕС.
Диетата се предлага в повече от 20 страни по света.
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->
Кеймбридж е разработен през 1970 г. от д-р Алън Хауърд от университета в Кеймбридж в Англия. Той е лансиран като търговски продукт в САЩ през 1980 г. Диетата е била много популярна в Америка, но е била и обект на спорове. По-късно тя попада под контрола на регулаторите и здравните органи за възможни здравословни проблеми. В Обединеното кралство диетата в Кеймбридж стартира през 1984 г. През 1986 г. диетата беше преформулирана, за да съответства на препоръките на Комисията относно здравните аспекти.
'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->
Ядрото на диетата в Кеймбридж във Великобритания е много ниският прием на калории (VLCD), 440 калории/ден в комбинация с минерали, витамини и мастни киселини осигуряват достатъчно хранителни вещества за тялото.
Диетата се стреми да прогресира до загуба на глад, като същевременно осигурява достатъчно протеини за защита на мускулната тъкан,
правилното ниво на въглехидрати за насърчаване на лека кетоза и премахване на чувството за глад, точното количество витамини, минерали, микроелементи и незаменими мастни киселини за поддържане на добро здраве
.Храната комбинира всички необходими групи храни за нуждите на тялото с хранителна стойност, за да позволи на човек да спре желанието си да преяжда.
· Не казвайте „започвам диета“ - кажете „започвам нов живот“
· Не започвайте в понеделник, започнете веднага
· Спрете да спорите за обективни обстоятелства (Вие сте решили)
· Не вкусвайте при готвене
· Дръжте ръцете си заети, докато гледате телевизия - не яжте
· Поставете храната на малки чинии
· Мийте зъбите си по-често, особено ако ви се притиска
· Не яжте директно от опаковката, винаги имайте храна в чиния и яжте спокойно
· Винаги, когато почувствате глад, изпийте чаша вода и изчакайте,
не пийте газирана вода и сладки малини
· Пазарувайте с пълен стомах + направете списък
и купувайте само неща от записа
· Не купувайте у дома храни, които ще ви дразнят (ядки, чипс,
бисквити), която не е у дома, не може да се яде
· Притежавайте у дома си храни и зеленчуци с ниска енергия
· Планирайте предварително какво ще готвите и ядете и пазарувайте по съответния начин
· Предпочитайте пара и задушаване, преди печене, пържене
и скара
· Не гответе излишно дълго картофи, зеленчуци и плодове
· На скара само постно месо, отстранете видимите части от мазнината
и птича кожа
· Използвайте подходящи маринати с минимално съдържание на масло
и отстранете излишната марината преди печене на скара
· Избягвайте директен контакт на скара с огън
· Яжте много зеленчуци с ястия на скара или на фурна
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->