Как стресът влияе на нашето тяло?

Изследванията все още се опитват да разберат как действително действа стресът и какво може да причини. Според учените стресът е отговорен за много заболявания, за по-бързото стареене и, интересното е, че човек може да се превърне от стрес от един ден в следващия или да получи остър инфаркт от една секунда на следващата.

нашето

Видове стрес

Стресът има пряко отрицателно въздействие върху нашето физическо и емоционално здраве. В случай на внезапен повишен стрес има комуникация между мозъка и тялото и активиране на сърдечно-съдовата, имунната и други системи, което се нарича инстинкт за оцеляване. Но ако стресът и безпокойството са дългосрочни, нашите биологични системи се отклоняват за по-дълга фаза и се увреждат от увеличеното производство на хормони на стреса. Резултатът може да бъде автоимунни заболявания, сърдечни проблеми, психични проблеми, отслабен имунитет и др.

По продължителност:

Според резултатите:

В зависимост от това колко често се случва:

  • остър стрес (например по време на изпити, при автомобилна катастрофа, консултация с шеф и др.)
  • повтарящ се остър стрес (типичен за хора, които причиняват повтарящи се стресови ситуации)
  • хроничен стрес (най-лошият тип, който причинява редица заболявания).

Дългосрочен стрес и последици

Стресовите вещества, отделяни от нашето тяло, са адреналин, норепинефрин и кортизол. Дългосрочният стрес показва на тялото да произвежда все повече и повече хормони на стреса в дългосрочен план, което може да има много неблагоприятни последици за здравето ни.

  • Адреналин увеличава сърдечната честота, влошава храносмилането, стеснява кръвоносните съдове и влошава слуха и зрението.
  • Норадреналин той също така увеличава сърдечната честота и уврежда частта от мозъка, която отговаря за концентрацията.
  • Излишно производство на кортизол от своя страна повишава високото кръвно налягане, увеличава глюкозата, увеличава съхранението на телесни мазнини, влияе на остеопорозата, загубата на мускули и колаген и отслабва имунната система.

Поради продължителния стрес тялото ни остарява отвътре и отвън и неговата дейност се влошава.

Стресът също причинява промени на клетъчно ниво

По-нататъшни изследвания показват, че влошаване настъпва и на клетъчно ниво, което има значителен ефект върху стареенето отвън (бръчки, сиви, загуба на мускулна маса и т.н.) и отвътре (увреждане на органите). Настъпва оксидативен стрес, гликиране и скъсяване на теломерите.

Оксидативен стрес

Оксидативният стрес причинява възпаления, инфекции и много заболявания, както и ускорява стареенето. Изследванията показват, че при оксидативен стрес клетките ни умират по-бързо и по този начин стареят по-бързо. Оксидативният стрес унищожава както клетките на кожата, така и клетките отвътре. Можем да се защитим срещу оксидативен стрес, като консумираме антиоксиданти.

  • Антиоксидант Куркуминизползва се в традиционната китайска медицина и Аюрведа намалява оксидативния стрес, облекчава възпалителните процеси и регенерира уврежданията, причинени от оксидативен стрес.
  • Кордицепс а Рейши са гъби, използвани в традиционната китайска медицина и помагат за премахване на възпалението, възникващо от стрес, и в същото време детоксикират тялото от вредни вещества.
  • Ашваганда е растение, което понижава нивото на хормоните на стреса в организма и понижава кортизола. Помага за борба с безпокойството, депресията и безсънието.

Гликация

Гликацията възниква, когато глюкозата се свързва с нашата ДНК, протеини и мазнини. С напредване на възрастта гликирането причинява проблеми с кръвообращението, скованост на врата и проблеми с тъканите. Благодарение на него колагенът се губи в кожата и кожата няма достатъчна еластичност и твърдост. Препоръчваме доставката на колагенови препарати, например от шведска нутра.

Теломерно скъсяване

Съкращаването на теломерите е процес, който възниква, когато клетката се дели и размножава. Поради стрес теломерите се съкращават по-бързо, което причинява по-бързо стареене.

Заключение

Стареенето е биологичен процес. С правилния начин на живот и без стрес обаче можем да удължим живота си и да предотвратим ранното начало на стареенето. Генетиката също прави много, но ако живеем щастливо и без стрес, животът е по-красив, клетките ни работят с пълни обороти и не са излишно изложени на хормона на стреса.