Етапи на сън

Циркаден ритъм

сънят

6%, докато в 8 часа този риск се увеличава с 12%.

Ефектът на съня върху теглото

Липса на сън при спорт

Киера Картър, фитнес ентусиаст и фитнес журналист

В следващата статия ще говорим за това как да оптимизираме съня. Абонирайте се за бюлетина по-долу, за да не пропуснете!

Elsevier. (2015 г., 5 януари). Въртящата се нощна смяна може да бъде опасна за вашето здраве. ScienceDaily. Получено на 26 февруари 2020 г. от www.sciencedaily.com/releases/2015/01/150105081757.htm

Преобразете тялото и ума си

Подобрете диетата и тренировките си, за да извлечете максимума от тях. Оставете вашите данни за контакт тук и ще получите съвети за хранене и обучение, които ще ви позволят да се съсредоточите върху това, което ще ви донесе желаните резултати.

Общ преглед на поверителността

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.