здравето

21.2. 2003 3:02 Липса на течности, минимум плодове и зеленчуци и, обратно, голямо количество мазнини и захари, така че можете накратко да охарактеризирате словашката диета. Особено за учениците, тази небалансирана диета може да доведе до здравословни проблеми.

Недвусмислено може да се каже, че по-специално протеините са от съществено значение при храненето на децата. Според лекарите трябва да е особено животински протеин. Родителите, които вярват, че детето им, също като тях, няма да яде месо, трябва да посетят консултативен център, специализиран в алтернативното хранене. В противен случай те могат да навредят на децата си и да нарушат правилното им развитие.

Второто вещество, което не трябва да липсва в диетата на децата в задължително училище е калцият. Съдържа се главно в млякото, така че повечето лекари приветстват дейността на правителството „училищно мляко“, благодарение на която децата получават мляко директно в училище. В същото време обаче експертите посочват, че редовното пиене на мляко по време на почивки е имало лек ефект поради факта, че то е с аромат на мляко (т.е. сладко) и твърде мазно.

Недостигът на течности също е опасен за децата, което може да се прояви в повишена умора, невнимание и главоболие. Лигавиците изсъхват и са по-податливи на инфекции. Може да се появи запек и липсата на течности също може да допринесе за образуването на камъни в жлъчката и камъни в бъбреците.

Напитките от автомати, които сега има почти във всяко училище, в никакъв случай не са подходящи за деца. Следователно родителите трябва да водят децата си към правилните правила за хранене от раждането им. Ако училищната столова и споменатите автомати ги „развалят“, те трябва да спазват правилата, поне когато са с децата. Според лекарите обаче това за съжаление не е в крайния ни обичай.

Зеленчуците трябва да имат своето място в домашната диета. Необходимо е да се ограничат колбасите, които са предпочитани за леко и бързо готвене. Лекарите смятат френската кухня, която има оптимален състав, пълен със зеленчуци и растителни мазнини, за идеална.

Ако диетата не е балансирана, лекарите препоръчват да се допълва с един от мултивитаминните препарати с минерали.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар