Наистина не очаквах, че Crossfit ще се превърне в зависимост от мен. Намирането на време за себе си беше най-доброто, което можех да направя. Днес не само съм физически по-силен. Освен това съм много по-щастлив и по-щастлив.
Никога не съм бил спортист по тяло и душа, но в същото време спортът беше част от живота ми, защото съм активен човек. Отначало беше волейбол, аеробика, фитнес, но не ми хареса особено, въпреки че ходих там четири пъти седмично. Беше хубаво да имам хубав треньор, но все пак се чувствах така, сякаш трябваше да отида да тренирам. Занимавах се и с пилатес, йога, което според мен освен фитнес ще намеря и някакъв вътрешен баланс. Всичко беше хубаво и по времето на живота ми го устройваше. Но, честно казано, никога не съм си падал по много. Когато станах майка, беше по-трудно да ходя на фитнес, защото чувствах, че напускането на дете е престъпление и вечер често падах уморен от леглото. Последното нещо, което исках, беше да отида във фитнес центъра. Йога беше страхотна, практикувах я вкъщи, но все пак беше почти за „трябва да“ практикувам.
Отидох на On Ramp. Треньорите бяха много мили, хареса ми, че не са "мащехи", които оказват натиск. Обясниха всичко. Всяко движение, всеки вид упражнения, които ще срещнем по време на тренировка. И въпреки че някой попита нещо втори, трети път, не се подиграваше или нямаше намеци, те винаги всичко обясняваха отново, показваха, насърчаваха. Чувствах се наистина добре. Затова започнах да тренирам през февруари.
Спомням си първата тренировка, Бях доста стресиран, защото някои упражнения ми се сториха предизвикателни. Една котка в съблекалнята ми каза това дай му време и скоро ще бъда зависим от обучението. Имах много съмнения относно това, особено когато скочих на скачащо въже след около петнадесет години, надявайки се да направя поне двадесет скока. Постепенно, благодарение на обучителите, разбрах, че не е въпрос да отидете на 100 процента веднага, че никой, наистина никой няма да ви тласне към нещо, че ще вземе предвид вашите граници и упражнения, които тялото ви не е все още готови за, просто "мащабиране" и ще се научите да се справяте с тях постепенно. Никога не съм имал чувството, че съм прекалил и съм се наранил, въпреки че моите познати често ми казваха за CrossFite, че „внимавайте, разваляте ставите си“. И така в продължение на много дълго време, всъщност, понякога досега, отидох с празен бар и не реших да не вдигам толкова тежест, колкото друга котка на тренировка. От друга страна, когато можех да добавя, опитах и след няколко месеца разбрах, че с някои упражнения вече мога да тренирам с по-голямо тегло. Беше страхотно чувство.
Започнах да усещам резултатите веднага, като се сблъсках с редовен график. Започнах да чакам с нетърпение да тренирам, защото винаги се смеехме, срещах нови хора, всички се радваха един на друг, радваха се на успеха на другия. Няма да забравя как някой направи първия Muscle Up и целият фитнес го аплодира. Беше много приятелски, подкрепящ и осъзнах, че не става въпрос само за резултати. Но е чудесно да виждате и усещате напредък и да се мотивирате взаимно. В началото Закачих се на напречната греда и се зарадвах да остана на нея, днес ще стана 😊 Така че отивам в CrossFit от около осем месеца и от пет тренировки на месец работих до неограничен достъп, защото понякога успя да дойде да тренира дори четири пъти седмично. Често ми се случва, че когато не мога да отида да практикувам някъде вечер, обикновено имам „въздържание“ и си казвам, че младата дама е била права.
Освен това моята мигрената е в миналото. Главата ме болеше няколко пъти седмично, нямах мускули на гърба ... Всеки ден изпитвах много стрес, който нямаше къде да проветря. И днес, наистина, не мисля, главата почти не ме боли. Страхотното е, че наскоро завърших и първото предизвикателство за храненето и разбрах как да се храня, за да мога да имам енергия през целия ден, за да не губя повече от мускулите, да забравям да ям през деня и да не огладнявам през вечерите. Чувствам се добре както винаги.
Регистрирах се за CrossFit дори по-голямото ми дете, защото мисля, че всяко упражнение може да се коригира така, че да може да се прави от деца или възрастни хора. Понякога по-малкото ми дете също отива там с мен, когато няма кой да го пази и той повтаря стойките на ръце или дръжките за нас. Радвам се, че децата ме виждат да тренирам, защото е вероятно и те да спортуват един ден и да бъдат по-здрави и щастливи.
Намирането на време за себе си, което наистина ми харесва, беше най-доброто нещо, което можех да направя. CrossFit Senec е и общност, където редовно се помага на деца с увреждания и успяхме да организираме много приятно събитие за деца с разстройства от аутистичния спектър. Освен това ми харесва, че той живее по различен начин във фитнеса, хората получават протеини след тренировка, говорят, срещат се на различни събития за свободното време, където се опознават по-добре. Сега, например, очаквам с нетърпение първия си Open, а също и партито след него 😊
Михаела Салех Суриньова
майка на две деца, редактор на TV JOJ