Чуйте историята на книгата Ketodiet и този вид хранене със спортиста Мартин Кренчей.

правилно

БРАТИСЛАВА, 23 юли - Във фитнеса като цяло: упражнения по диета по време на сън по време на хормоналните нива = резултат. Ако някое от това има стойност 0, от математиката също знаем, че резултатът винаги ще бъде 0. Значи искате да изглеждате добре? Храненето е един от ключовите аспекти на постигането на целта ви, а фитнес треньорът Мартин Кренчей, който също е голям фен на кетодиетата, стои зад това. Той влезе в този тип диета преди около 6 години. „Особено се интересувах от факта, че е за хора като мен, които искат да разберат как точно работят процесите в нашето тяло. Подкарах го и виждам невероятни резултати “, казва в новия брой на подкаста Book Compass.

Според него голяма помощ е и да се запознаете с кетодиетата, да знаете какво да ядете и какво да избягвате. нова книга на търсения д-р Джош Акс, наречена Ketodiet. Той има подзаглавие 30-дневен план за това как да отслабнете, да балансирате нивата на хормоните, да укрепите здравето на мозъка и да обърнете заболявания. И това се потвърждава от Кренчей. „Може да помогне при проблеми с щитовидната жлеза, но също така и при поликистозни яйчници. Това също ще облекчи главата ни, ще се концентрираме по-добре и особено ще се чувстваме. И бих могъл да продължа с други предимства ", добавя Кренчей.

А какво точно представлява кетодиетата? „Кето е едно от най-търсените имена в света. JТова е начин на хранене, който предлага алтернатива на това как работим предимно днес - тоест, че храним мозъка и тялото си предимно със захари. Малко хора знаят, че тялото ни може не само да се задоволи със захарите като източник на енергия, но може да функционира и с мазнините. Черният ни дроб, когато е превключен на правилния режим, може да превръща мазнините в кетони и мозъкът ни да се храни с тях. Това поставя тялото ни в механизъм, при който изгаря мазнините и ги използва като източник на енергия “, обяснява той Книгата е не само за начинаещи, но и за хора, които имат дългогодишен опит с този тип диета.

И коя е една от най-големите промени? „Ако имаме храна от бързо хранене, сладкиши или например пълнозърнести макаронени изделия, ще има бърз прилив на енергия, но след това голяма умора. И глад. Можем да си помогнем с кетодиета и чрез балансиране на нивото на глюкозата можем да предотвратим невероятно силен импулс на глада. Тогава изведнъж откриваме, че всъщност не сме гладни и че трябва да ядем само два пъти на ден. Нашето тяло наистина не се нуждае от постоянна диета през целия ден,„Добавя и оценява това Книгата предлага не само съвети за това какво да ядете, рецепти, но и списъци за пазаруване на хранителни стоки.

Чуйте интересно интервю за книгата Ketodiet в подкаста Book Compass, подготвено от литературния публицист Милан Буно.

Слушайте подкаста на Book Compass: Spotify - подкасти на Apple.