Понеделник: закуска: черно кафе
обяд: 2 домата
2 твърдо сварени яйца
1 пълнозърнест кроасан
вечеря: пилешка пържола по естествен път
ВТОРНИК: закуска: черно кафе с малко мляко
1 пълнозърнест кроасан
обяд: натурален пилешки котлет
вечеря: 1 бяло кисело мляко
голям ананас пресен
СРЯДА: закуска: черно кафе с малко мляко
обяд: 1 кутия тон в собствен сок
2 твърдо сварени яйца
1 пълнозърнест кроасан
вечеря: 10dkg пилешка шунка
ЧЕТВЪРТЪК: закуска: черно кафе с малко мляко
обяд: натурален пилешки котлет
вечеря: чиния с варени картофи
ПЕТЪК: закуска: черно кафе с малко мляко
обяд: риба на вода
вечеря: 20 dkg пилешка шунка
СЪБОТА: закуска: плодов чай с лимон
обяд: 2 твърдо сварени яйца
2 домата
1 пълнозърнест кроасан
вечеря: всичко, но не прекалявайте
НЕДЕЛЯ: закуска: черно кафе с малко мляко
обяд: половината пиле на скара
вечеря: зеленчуци
ЦЯЛАТА ДИЕТА Е БЕЗ СОЛ И МАСЛО.
МИНИМУМ 2 ЛИТРА ЧИСТА ВОДА ТРЯБВА ДА СЕ ПЛАЩАТ ЕЖЕДНЕВНО.
АКО СВЕТА ЩЕ ИМА СВЕТА, ТРЯБВА ДА ВЗЕМЕТЕ ПАРЧЕ ПЛОДОВЕ.
НАЙ-ДОБРОТО Е, КОГАТО УТРОТО РАБОТИ МАЛКО НА УТРИННИЯ СТОМАХ. ДЕСЕТ ГРУШАКА.
НО ТРЯБВА ДА СЕ СЛЕДВА И НИЩО ДРУГО ИЛИ МАЛКА ЧАСТ