въглищи

Подкаст: ДОСТАВЕТЕ ВИ НИСКИ ВЪГЛЕРИ И ДВИЖЕТЕ СВОБОДА НА ЖИВОТ?

Връзка за слушане на подкаста ТУК

Хронология на подкаст:

0:27 Кой е свободен човек и защо може да има свободен живот?

  • няма нужда да броите калории, бъдете пристрастени към храната

04:04 Няма калории като калории

  • при нисковъглехидратна диета източникът на вашата енергия вече не зависи изключително от храната
  • въглехидратите влияят на мозъчния метаболизъм, при захарен режим гладът е агресивен (умствена мъгла)
  • метаболизма на мазнините тялото ви получава енергия от мазнини, по-доброто управление на глада, гладът започва да бъде истинско отражение на нуждите на тялото ви

05:09 Мозъчен метаболизъм

  • мозъкът зависи от глюкозата
  • ако не му дадете енергия, ще получите това = агресивен глад, ставате роб на начина си на живот

7:05 Метаболизъм на мазнините

  • по-дълги почивки между храненията, увеличена консумация на мазнини
  • тялото се научава да получава енергия от собствените си мастни запаси
  • станете свободни, способни да генерират енергия независимо от външни източници

10:40 Глад

12:50 Самооткриване във въпросите на живота

15:15 Движение

17:41 Стрес

  • Адекватният стрес е от съществено значение за растежа
  • всеки трябва да се опознае, за да разбере кое е правилното ниво на стрес