Закупуването на хубави нови технологии като фитнес гривни или часовници наистина може да ви помогне да следвате плана за отслабване и изграждане на мускули, но само ако ги използвате правилно.

отслабнете

И така, кой е най-важният фактор, който наистина влияе върху загубата на тегло? Според ново проучване за British Journal of Sports Medicine, това са активни ежедневни и седмични цели. Това проучване дори установи, че хората, които не са си поставили конкретни цели, дори са намалили активността си, след като са закупили фитнес гривни. Проучването е наблюдавало повече от 400 души в продължение на 6 месеца и е проверявало активността им, когато са използвали фитнес монитор. Те сравниха реалните резултати с това, което участниците в проучването искаха да постигнат. Те също така попитаха за чувствата на участниците и тяхната оценка на собствения им напредък.

Хората, които си поставят цели под формата на постигане на определен брой стъпки на ден или два часа умерено взискателна дейност на седмица, виждат ясно подобрение във физическото си състояние. За тези, които не са си поставили конкретна цел, нивото на физическа активност е намаляло. И дори да мислеха, че активността им е по-висока.

Така че, ако искате да закупите нов фитнес монитор и накрая да спазите ангажиментите си тази година, поставете ясни междинни цели и се придържайте към тях.