"Време е да започнете да се грижите за себе си. Колко пъти много са казвали тази фраза?"

живеем

Webmagazin.sk/Iva, 13 януари 2017 г. 9:00

Здравословният начин на живот вече е такава смесица от препоръки и мнения, че е сериозен проблем да се ориентирате. Дори тази година обаче можем да се вдъхновим от актуалните тенденции. Вижте какво прогнозират експертите по хранене и здраве за 2017 г.

Здраве за нашата микрофлора

Много хора вече са открили връзката между червата, мозъка и имунната система. Ето защо те търсят начин да се хранят - или да функционират изобщо - за да зарадват нашата микрофлора. Точно както преди известно време диетата за кръвна група започна да става все по-популярна, тази година все повече хора ще започнат да се хранят според нуждите на своята „чревна екосистема“. Пробиотиците и ферментиралите продукти имат абсолютно зелено.

Адаптогени - думата на годината

Тази година те вероятно ще означават какво означават „суперхрани“ през 2015 г. Това са билките, които стабилизират вътрешната ни среда, така че всичко да работи правилно в нея. Пригответе се за „атаки“ рецепти за смути, пълнени с родий (лечебно растение, високо ценено в Азия и Русия), рецепти с женшен и женско биле. Например можете да се освежите с уелнес тоник, към който е добавена куркума - тя перфектно почиства тялото и намалява подуването на корема.

Вода, вода, вода

Пийте номер едно и за тази година. Всички знаем това, но честно казано - наливането на литри вода понякога е ужасно скучно. Има различни подобрения: миналата година беше хит с кокосова вода, през следващите месеци светът вероятно ще започне да наводнява клен, бреза, бамбук, кактус - или овкусен с течно злато, мед.

Храната като лекарство

Кулинарната медицина започва да играе директно сред блогъри и готвачи на екрани. Вече не е вярно, че това, което е здравословно, няма вкус. Комбинацията от кулинарно изкуство с лечебните ефекти на храната е нарастващ хит и през 2017 г. можем да очакваме с нетърпение редица нови ястия, които съчетават естетика, страхотен вкус и целенасочена лечебна терапия.
Накратко, за тази година има мазани диети за две седмици, които не водят до никъде. Целта на здравословния начин на живот е „самооптимизация“, т.е. оптимизиране на диетата, упражненията, почивката, както най-добре отговаря на нашата личност.