Тялото ни е сложна система, но все пак можем да я контролираме до известна степен. Вече сте изпробвали един от тези методи?

noizz

# 1 Успокой се в духащ на пръст на ръката

Повишената сърдечна честота е често срещана поради стрес. Вероятно се притеснявате за важна презентация или изпит, но стресът може също да причини нежелани грешки в работата, например.

За щастие има много лесен начин да се успокоите на скорост. Просто издухайте палеца си. Тази част на тялото има собствен пулс. Така че, ако го охладите по този начин, пулсът ви ще се забави и в същото време ще можете успешно да се успокоите.

# 2 Lean a stlm от болка

Сигурно ви се е случвало, че освен бягане сте изпитвали и неочаквани болки от едната страна на тялото си. - убождане в страната. Може да го понесете, но в повечето случаи е толкова интензивно, че ви принуждава да се изправите напълно.

Най-честата причина е точно това недостатъчно затопляне на тялото. Потокът на кръв се увеличава значително при бягане, но кръвта няма достатъчно време за правилно разпределение в тялото - благодарение на това се натрупва в черния дроб и далака. Тези органи обаче имат тънък „капак“ и когато кръвта започне да ги натиска, се развива болка.

Спортистите обаче знаят доказан метод за решаване на този проблем: трябва да забавите скоростта на бягане и да преместите телесното си тегло на противоположната страна (от болката). Трябва да направите това по време на редовно дишане и след няколко повторения тази неприятна болка изчезва.

Вижте също.

# 3 Бързото затопляне на врата облекчава изтръпването на ръцете

Почти всеки човек понякога изпитва неприятно изтръпване или изтръпване на пръстите. Тези чувства могат да бъдат причинени от неудобно положение по време на сън, работа или по време на прекомерно натоварване.

Има по-добър и по-ефективен начин да се отървете от досадната упойка - просто завъртете главата си. Ако завъртите главата си, загрявате мускулите си и облекчавате натиска.

# 4 Aj обикновен кашлица мога да бъде ефективен начин за преодоляване на страха от игли

Не можете да се отървете от всички неприятни чувства. Можете обаче да „заблудите“ повечето от тях с прости трикове.

Ако започнете да кашляте веднага щом лекарят вкара игла във вас, ще облекчите болката. Лекарите го обясняват рационално - ваше мозъкът се фокусира върху нещо друго.

# 5 Отървете се от запушен нос благодарение на масаж

Капки, дифузори и други видове лекарства, за които се твърди, че ефективно ви освобождават от запушен нос. Но нека бъдем честни. Колко от тях наистина работят? Какво да направите, ако нямате нито един от тях, аптеката е затворена и запушеният ви нос не ви позволява да дишате?

Можете да отпуснете състоянието си без други лекарства - с обикновен масаж. Натискайки пръстите си в областта между веждите и трябва да почувствате ефекта в рамките на 20 секунди. Можете да повторите този трик толкова пъти, колкото ви е необходимо.

# 6 Бинокъл обърнат с главата надолу успешно ще намали вашата болка

Точно сега мозъкът е отговорен за болката, което усещаме. Това е органът, който трябва да ни информира за всяка предстояща опасност. Има обаче начин вие си внушавате, че раната не е толкова лоша, колкото я вижда мозъкът - с което облекчавате болката.

Изследователи от Оксфордския университет са провели експеримент с хора, страдащи от хронична болка в ръцете. Те помолиха участниците да разгледат областта, откъдето идва болката им - от различни ъгли и разстояния. Ако болезнената област е увеличена, човек усеща повече болка и обратно, ако областта е показана в по-малка степен, болката намалява.

Причината за тези реакции се крие в логическата работа на мозъка: по-голямата рана предизвиква по-силен предупредителен сигнал, докато изгледът от разстояние прави раната по-малко важна и по-малко болезнена.

# 7 Ефективно охлаждате се благодарение на местата, където усещате пулса си

През лятото спортистите страдат най-много - особено ако не искат да се откажат от тренировките си само заради жегата. Има обаче лесен начин за ефективно понижаване на телесната температура: приложете нещо студено към всяка място, където усещате пулса си.

Има няколко такива места, но най-често използваните са китките или зоната под коленете. По време на тренировка можете да използвате мокри гривни и ленти за глава, които предпазвайте тялото си от прегряване.