Чувствате, че имате по-малко енергия и малко по-лошо настроение. Една от възможните причини може да бъде началото на дехидратация. Не винаги трябва да посягате към вода, за да я избегнете и да утолите жаждата си. Можете също така да изпробвате тези десет повече или по-малко изненадващи начина за доставяне на течност в тялото си.

жаждата

3. Е alГЎt - Все още ще имате по-голям обем вода от динята. ДО 95% от салатата се състои от вода. В същото време той е най-разположен във външните листа.

6. RyЕѕa - Подобен случай на овесените ядки е оризът. До 75% от обема на сварения ориз е вода. Обикновено към него се добавя и сол, която може да задържи водата в тялото за известно време.

7. Авокадо - получавате много ценни хранителни вещества от авокадо и около две трети от обема му е вода, която се грижи за хидратацията.

9. Хамбургер - така че това ястие в този списък със сигурност ще ви изненада. Обикновеният хамбургер обаче съдържа зеленчуци с високо съдържание на вода и дори говеждото месо, след термична обработка, се състои от около 60% вода.

10. Пилешки гърди - около 69% от суровите пилешки гърди са вода. След готвене част от него се губи, но все пак е над 60%.