Загуба на тегло чрез здравословно хранене

  • арганово масло
  • Конопено масло
  • Рибено масло
  • Кокосово масло
  • Маково масло
  • Масло от вечерна иглика
  • Масло от морски зърнастец
  • Зелен ечемик
  • Хлорела Адванс
  • Хлорела
  • Гарсин
  • Най-добрите хапчета за отслабване
  • Най-добрите мазнини горелки
  • Най-добрите пробиотици
  • Wobenzym - преглед
  • Гъбички по краката (микоза).
  • Калорийни таблици
  • Брадавици по врата, лицето.
  • Повишена пикочна киселина в.
  • Колко калории на ден приемате.
  • Какво помага при диария? Дълго време.
  • Къри око на ръцете и краката.
  • Маково масло и нежелано.
  • Лекарства без рецепта.
  • Колко отслабвам за една седмица.

Влизали ли сте в омагьосан кръг от заболявания, при които едва можете да се възстановите от грип, да издухате носа си отново, да кашляте, да болите в гърлото и да започнете да болите в гърлото? Или все още не можете да се освободите от лапите на напълно обикновен ринит? Ако все още боледувате наскоро, имунната ви система може да е отслабена и трябва да я укрепите.

деца

Симптоми и признаци на отслабен имунитет

Който има отслабен имунитет, има склонност да бъде уморен и често склонен към заболявания както от вирусен, така и от бактериален произход, т.е.... Изчислението наистина би било доста дълго. Всяко заболяване отслабва имунната система и отваря пространство за друга инфекция.

По този начин напълно банална вирусна инфекция може да бъде последвана от друга и може да възникне така наречената суперинфекция, която вече е сериозно състояние. Ето защо е необходимо никога да не „преживявате“ болки в гърлото или настинки и да подсилите имунитета си като предпазна мярка.

Често се случва един или два дни почивка (това също означава работа) да предотврати спокойна и двуседмична неработоспособност. Най-лесният начин е да укрепите имунитета с естествени методи, не е нужно да посягате веднага към хапчетата.

След като сте при лекаря и инфекцията ви е сериозна, не е нужно и проклетите антибиотици, но ... Ръка за сърце: много от нас биха избягвали антибиотици, ако мислим как да предотвратим развитието на инфекции. Профилактиката винаги е по-добра от лечението.

И така, кои са най-основните принципи, които трябва да следвате, за да укрепите имунитета си? Основата е преди всичко редовен начин на живот. Спете достатъчно, редовно се движете, редувайте работата с достатъчно време, за да се отпуснете и да се отпуснете.

Укрепване на имунитета без лекарства (естествено)

Какво е най-добре за укрепване на имунитета? Може да се изненадате, че най-простите рецепти често са най-ефективни. Много е важно, ако включите в диетата си достатъчно сурови плодове и зеленчуци. Такава диета е богата на ензими и не само отлично подобрява храносмилането, но и значително подпомага имунитета.

Ако червата не работят и микробиомът им не е в ред, логично хранителните вещества не се абсорбират правилно в тялото. Във връзка с това е необходимо да се възстанови балансът на чревната микрофлора, като се използват пробиотици и фибри.

Самият начин на живот прави много. Сега нямаме предвид само редовни упражнения, разнообразна и здравословна диета, но и втвърдяване. Редуването на студени и горещи душове сутрин, преди да отидете на работа, може да направи чудеса. Не забравяйте да завършите със студена вода, колкото и неудобно да звучи! Това не е нищо ужасно, можете да свикнете.

Борбата срещу ежедневния стрес също е важна в контекста на живота. През деня обикновено е много трудно да го избегнете, но особено вечер трябва да намерите време за себе си и ефективна релаксация. Опитайте упражнения за медитация. Можете да намерите много от тях в Интернет, особено в Youtube.

Причини за отслабен имунитет

Трябва също да знаете какво отслабва имунната система. Преди всичко е така физическо натоварване, психическо напрежение и стрес, но също така и резки метеорологични колебания. Освен това тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол, липса на упражнения на чист въздух, липса на сън, нелекуване на заболявания. Съществува обаче и риск от увредена чревна микрофлора след антибиотично лечение. Разбира се, това включва и неподходящо и недостатъчно хранене - например едностранна диета, при която някои витамини или минерали отдавна липсват.

Парадоксално е, че можете да бъдете привлечени в обятията на имуно-недостатъчност, т.е. недостатъчност на имунната система, например чрез драстична диета, позволяваща само някои храни. Само че тези фактори няма да унищожат имунитета ви, но в комбинация с други те могат да ви направят по-податливи на болести и да завъртят спирала от имунни увреждания. Повече фактори умножават целия ефект. Следователно трябва да поддържате имунитета си. Важно е да се поддържа имунитет при деца, но и при възрастни хора. Докато имунната система при децата, особено при малките, все още не е напълно развита, при възрастните хора тя може да бъде износена. И двете са проблем.

Пробиотици, витамини и ензими за имунитет

Как да подсилим имунитета на организма? Комбиниране на пробиотици с витамини и ензими. Тези три вещества формират сърцевината на имунната резистентност на тялото ви. Пробиотици те отговарят за чревната микрофлора, витамини след това те се превръщат в компонент на ензимите и ензими те започват биохимични процеси в човешкото тяло. Този цикъл ще предизвика имунен отговор в тялото ви и вие ще станете по-устойчиви на инфекции, независимо дали са бактериални или вирусни.

Хомеопатичните лекарства, които имат както своите поддръжници, така и противници, често се препоръчват за укрепване на имунитета. Подхождайте към тях без предразсъдъци. Можете да ги изпробвате и сами да се убедите дали те ще ви бъдат от полза.

Стрида, билки и чай

Друго широко използвано средство за укрепване на имунитета е Стрида гъба. Той също е много добър чай за укрепване на имунитета, което си струва да се пие през преходните периоди през пролетта и есента, когато времето се промени и настъпят грипни епидемии. Билки за укрепване на имунитета те са един от начините за излизане от кръга на повтарящите се инфекции. Джинджифилът например е чудесна профилактика и лек.

Как да укрепим имунитета при деца и възрастни?

Ако естествените методи за укрепване и лечение на имунитета не работят, има място за продукти за повишаване на имунитета, например с цинк, коензим Q10. Като цяло можем да кажем, че има няколко вида препарати за укрепване на имунитета. Той може да бъде микробен, съставен от бактерии или гъбички (споменатите стриди гъби), тъканни или ензимни. Най-много се използват бактериални препарати.

Въпреки това, възрастта и полът също трябва да бъдат взети под внимание при избора на имунни продукти, тъй като имунните нужди на младата жена, разбира се, ще се различават от тези на възрастния мъж. Витамините за имунитет за жени включват главно витамин А, който повишава устойчивостта към инфекции, както и витамини от група В (главно В2, В6, В7, В9, В12), които помагат за правилното функциониране на метаболизма.

Не трябва да забравяте за витамин С, който играе буквално ключова роля в защитните сили на организма. Подходящи са и витамините D, E и K. Що се отнася до витамините за имунитета на мъжете, гореспоменатото основно трио A, B - особено B6 и B12 и C - също трябва да липсва. Освен това витамин Е, от минерали селен, също е подходящ.желязо, цинк.

Дискусия

Здравей Мартин. Благодаря ти за страхотна статия. Многократно съм запалвал костите й и предполагам, че това е свързано с имунитет. Мислиш ли, че мога да използвам нещо за укрепване дори по време на кърмене?.

Така че това е страхотна статия, поучителна благодаря, Власта

cera всеки месец ме изгаря в гърлото докторът не знае какво е за мен, все още само антибиотици

С моя приятел започваме деня със сутрешно бягане и студен душ и веднага след това правим смути с високо съдържание на цечка, фибри и антиоксиданти, а след това по пътя на работа получаваме таблетки за смучене тенорос (фармаселект) по време на есен и особено при сухо и студено време.грип или настинки