чрез

Хидротерапията е просто използване на вода за подобряване на здравето. Това е идея, която е била тук от векове, започната от спа баните на древен Рим и все още е популярна в страни като Япония, Китай, Германия и Корея.

Хидротерапията действа, като използва естествената реакция на тялото на топли и студени дразнители, за да събуди нервите, стимулира имунната система, фокусира се върху хормоните на стреса и насърчава кръвообращението. По-добрата циркулация има много предимства за кожата, една от които е, че тя естествено насърчава стегнатостта.

Хидротерапията също е много лесна за интегриране в ежедневието. Добре е да го практикувате по цялото тяло, защото искате да подобрите цялостното си кръвообращение, но за начало можете да се съсредоточите само върху гърдите си.

Инструкции за хидротерапия на гърдите

  1. След като вземете душ, коригирайте душа, като оставите водата да тече с тесен поток.
  2. Изплакнете гърдите с топла вода за една минута.
  3. Станете студени и изплакнете за 20 секунди.

Правете това поне веднъж на ден и винаги завършвайте със студена вода. Не забравяйте, че продължителността на употребата на студена вода трябва да бъде по-малка от продължителността на горещата вода.

Инструкции за хидротерапия на цялото тяло

  1. Когато приключите с обичайния си душ, оставете топла вода да тече по тялото ви за три минути.
  2. Преминете към най-студената настройка, с която можете да се справите, и оставете водата да тече по тялото ви за една минута. За да не ви стане твърде студено и искате да стимулирате повече кръвообращението си, разтривайте различни части на тялото си с фланелена кърпа или ръце, докато тече студена вода.

Правете това поне веднъж на ден и винаги завършвайте със студена вода. Не забравяйте, че продължителността на употребата на студена вода трябва да бъде по-малка от продължителността на горещата вода.