Редовното стационарно каране на велосипед е от полза за вашето здраве. Как да спортувате правилно, за да подобрите състоянието си, сърдечната честота и да укрепите имунитета?
Препоръчваме да карате стационарно колело, както и други тренажори, не всеки ден, а 3-4 пъти седмично. Това ще осигури на тялото почивка, времето, необходимо за регенериране и предотвратяване на изтощение на тялото или ненужни мускулни наранявания.
Преди да карате мотора, разтегнете се леко, така че да не навлизате в седлото напълно твърди. Необходимо е да имате мускули поне малко подготвени за наближаващата физическа активност.
Започнете леко карането и постепенно добавете към интензивността, скоростта и, ако е необходимо, добавете товар (съпротивление при шофиране). През повечето време обаче трябва да се движите със същата интензивност и да използвате (особено ако искате да отслабнете) зададените програми на стационарния си велосипед. Популярни са различни HRC програми, които да ви водят през упражнението.
Спрете да карате стационарно колело с по-бавно темпо и след тренировка не забравяйте да се разтегнете отново и леко да се разтегнете. Необходимо е да добавяте течности по време и след пътуването, спазването на режима на пиене е много важно.
Ако искате да отслабнете с колоездене, препоръчваме да карате сутрин на гладно и да правите упражнения поне 30 минути 3-4 пъти седмично. Комбинирайте стационарен велосипед с други спортове и дайте на тялото си достатъчно време за регенерация. Балансираната и разнообразна диета е неразделна част от тренировките.
JOTA - евтин треньор със страхотни отзиви
Стационарен велосипед за активни домашни тренировки на много добра цена. И както г-жа Качиркова ни писа:
Не заема много място, служи за целта, която съм избрал, - продуктът е с високо качество, достъпен, отговаря на моите изисквания, директно е от производителя, - използвам го всеки ден мин. 20 минути - горещо го препоръчвам - купувайки продукт, искам да направя нещо за здравето си, но и здравето на семейството си - много съм доволен от покупката
Високо ниво на комфорт, оригинална и модерна изработка, това е стационарният велосипед inSPORTline JOTA.