бъдете

Имате ли нужда от мързелив ден? Освен това става най-доброто от нас. В тези натоварени времена понякога е необходимо да се използва мързелив ден. Ако обаче установите, че прекарвате по-често мързеливи дни и изпитвате затруднения в боравенето с нещата, това може да е знак, че нещо не е наред. Липса на страст към работата, голям списък от задачи и дори занемарено здравословно състояние. Това са някои от нещата, които могат да нарушат желанието ви да завършите работата.

В тази статия ще научите как да спрете мързела, за да бъдете по-продуктивни. Ето няколко съвета, за да се отървете от мързела.

1. Направете целите си управляеми

Поставянето на нереални цели може да доведе до изгаряне. Лекарите са наясно със симптомите на изгаряне, дори ако това не е истинска клинична диагноза. Изгарянето на работното място може да причини изтощение, загуба на интерес и мотивация и желание за бягство. Избягвайте да бъдете претоварени, като поставяте по-малки, постижими цели, които да ви отведат там, където искате да отидете.

2. Не очаквайте да бъдете перфектни

Перфекционизмът е във възход и изисква психологически данък. Сега младите хора са изправени пред по-конкурентна среда, нереалистични очаквания и са по-загрижени. Това увеличаване на перфекционизма прави хората твърде критични към себе си и другите. Това води до увеличаване на депресията и тревожността.

3. Създайте план за действие

Планирането как да направите нещо може да ви улесни да стигнете до там. Бъдете реалисти за това колко време, усилия и други фактори са необходими, за да постигнете целта си и да създадете план за действие. Планът ще ви даде насока и увереност, които могат да ви помогнат, дори ако срещнете препятствие.

4. Използвайте силните си страни

Отделете малко време, за да помислите за силните си страни, докато си поставяте цели или се подготвяте за изпълнение на задача. Опитайте се да ги използвате за различни задачи, които да ви помогнат да завършите работата си. Изследванията показват, че фокусирането върху силните страни увеличава производителността, положителните чувства и ангажираността.

5. Признайте успеха си на това пътешествие

Двукратното потупване по гърба за добре свършена работа може да ви мотивира да продължите. Помислете, че бихте могли да запишете всичките си постижения във всичко, което правите, независимо дали на работа или у дома. Това е чудесен начин да повишите увереността и позитивността си и да ви даде енергия.

6. Помолете за помощ

Мързелив човек вярва, че молбата за помощ е знак за слабост. Ако не поискате помощ, това може да ви подготви за по-голям провал. Установено е, че хората, които не се обръщат за помощ към колеги, са по-недоволни от работата си и имат по-ниско ниво на изпълнение на работата. Те също са възприети по-неблагоприятно от работодателите. Искането за помощ увеличава шансовете ви за успех и ви помага да се свържете с други, които могат да ви насърчават и мотивират.

7. Избягвайте разпръскването

Всички имаме своите разсейващи „мухи“, към които да се обърнем, когато не ни се върши дадена задача. Независимо дали става дума за блуждаене през социалните мрежи или игра с домашен любимец. Намерете начини за премахване на разсейването. Намерете тихо място за работа или използвайте приложения за блокиране на мрежата, които се придвижват леко, докато изпълнявате задача.

8. Направете скучните задачи забавни

Склонни ли сте да избягвате скучната работа? Домакинската работа като почистване на улуци или къпане никога няма да донесе много забавление. Можете обаче да ги направите по-приятни. Опитайте да слушате музика или подкаст или включете тракера, за да видите колко калории изгаряте.

Вярваме, че нашите съвети ще ви помогнат да спрете да бъдете мързеливи. Завършването на работата само по себе си е награда, но понякога такава външна награда ще помогне.