Вашето образование е във вашите ръце

Знаете чувството, че нещо ви ядосва и трябва да го извадите от себе си. Всичко е наред, всички трябва да се оплакваме тук и там.

спра

Ако обаче не сте 80-годишен пенсионер и въпреки това по-голямата част от разговорите ви се състоят от постоянни оплаквания, е време да направите нещо по въпроса.

Как да спра да се оплаквам

Може би най-важната стъпка за прекратяване на лошия навик да се оплаквате е да отделите това нежелано поведение от вашата самоличност. Честа грешка на хроничните жалбоподатели е да се идентифицират с негативни мисли, от които главите им се въртят.

Такъв човек може да признае: „Знам, че съм отговорен за мислите си, но не знам как да спра с негативното мислене“. Добре е да поемете отговорност за мислите си, но не искате да се идентифицирате с тях, тогава започвате да се обвинявате за това и по този начин се чувствате още по-зле.

По-подходящо твърдение трябва да бъде: „Мога да разпозная негативни мисли, които се вихрят в главата ми. Но тези мисли не съм аз. Когато ги разпозная, мога да ги заменя с позитивни мисли. ”Имате силата в ръцете си да възстановите мисленето си, но трикът е да предпазите съзнанието си от вината. Вие сте като тръбопровод към сетивата, през който текат мислите.

Коригирайте мислите си

Въпреки че мислите не ви представляват, ако ви държат същите мисли около себе си, те ще определят вашето мислене в по-голяма степен. Почти точно е да се каже, че ние се превръщаме в нашите най-доминиращи мисли, но това твърдение трябва да се приеме със зърно;).

Помислете как храните, които консумирате, се модифицират и влияят на тялото ви. Всъщност няма да станете ябълка веднага и да я сложите на олово, но храната ще повлияе на функциите на тялото ви. Ако ядете пържено през цялото време, това ще има по-значително въздействие върху тялото ви с времето (дори и тогава няма да се превърнете в голяма пържена пържола). Вашето тяло ще изисква все повече и повече и ще очаква нещо мазно и пържено (предимството е, че тялото може да се пристрасти към здравословна диета и спорт).

Въпреки това, телесната ви черупка ще остане изолирана и различна от храната. Дори тогава все още имате възможност да промените хранителните си навици, което постепенно ще възстанови физиологичната ви страна отново в зависимост от новите входове (например, ако след няколко години маратон за бързо хранене започнете да ядете РЕДОВНО и ДЪЛГОСРОЧНО балансирано хранене, богато на зеленчуци).

За това негативното мислене е толкова пристрастяващо. Ако се придържате към мрачните мисли, ще обусловите ума си с очакванията и дори търсенето на тези непрекъснати входове. Вашите неврони дори ще се научат да предсказват повторността на отрицателните стимули. На практика ще се превърнете в магнит на негативизма.

Капаните на негативното мислене

Това е трудна ситуация за избягване, защото тя е самодостатъчна, тъй като всеки, попаднал във вихъра на негативните мисли, много добре познава тази ситуация. Отрицателните ви преживявания издържат на вашите негативни очаквания, които след това привличат нови негативни преживявания.

Всъщност повечето хора, които навлязат в тази кал, никога повече няма да избягат през целия си живот. Трудността би могла да се сравни с бягството от блато, но все пак някой може да ви даде помощен клуб. Освен че проклинат негативизма си, те несъзнателно го съхраняват, като се идентифицират с него. Когато се биете, че сте твърде негативни, вие просто укрепвате дроселиращата хватка на негативизма, вместо да излизате от него.

Мисля, че повечето хора, които са затънали в силата на този порок, няма да излязат от него, докато не повишат съзнанието си. Те трябва да признаят, че са хванати в капан и че непрекъснатата борба с негатива им, докато непрекъснато се идентифицират с него, е война, която никога не могат да спечелят. Помисли за това. Ако побоят за хленчене работеше, нямаше ли да го разберат отдавна? По-близо сте до решението, в което сте вложили всичките си усилия, които напразно сте вложили в контраатака?

По този начин това решение трябва да сложи край на всички незавършени борби и неволно предаване. Вместо да се съпротивлявате, директно да отричате лицето, признайте и приемете присъствието му. Тази стъпка ще доведе до повишаване на съзнанието ви и ще започнете да виждате нещата от по-висока перспектива.

Преодоляване на негативизма

Всъщност можете да се научите да приемате негативни мисли, които пърхат в главата ви и по този начин да ги надхвърлите. Позволете им да съществуват, но не се идентифицирайте с тях, защото те не ви определят като личност. Започнете да се отнасяте с тях като с наблюдател.

Казват, че човешкият ум е като хиперактивна маймуна. Колкото повече се биете с маймуната, толкова повече той защитава и се съпротивлява. Затова вместо това просто се отпуснете и гледайте как маймуната свършва.

Бъдете владетел на ума си

"Където главата иска, тялото отива."

Но: „Ами ако го съсипя? Ами ако направя голяма бъркотия от всичко? Ами ако работя с пълна сила върху важна задача и я объркам? "

Подобно съмнение в себе си само ще ви въвлече в спирала от негативизъм, като избягвате отговорността.

За съжаление подобно бягство от отговорност има последствия. Друга причина да се забиете е, че сте го избрали. Той реши, че алтернатива, при която той ще поеме пълната отговорност за своите действия, ще бъде по-лоша. Така че обърнахте мислите си една срещу друга, за да избегнете отговорност. Ако поемете отговорност за поведението си, ще излезете от въртележката на негативизма. Имате свободата да решавате и да мислите.

Поемете 100% отговорност

Виждате ли, истинският лек за оплакване е отговорността.

Ето няколко примера за това как можете да поемете отговорност за своите действия:

  • Нещастна съм, защото създавам тази държава.
  • Ако има проблем, който ме притеснява, аз съм отговорен за отстраняването му.
  • Ако искам нещо, зависи от мен да го постигна.
  • Ако искам да говоря с някои хора, от мен зависи да се обърна и да ги опозная.
  • Ако сегашното ми положение не ми харесва, трябва да го променя.От друга страна, това може да помогне, ако поемете отговорност за добрите неща в живота си. Не просто ти падна в устата като печен гълъб. Заслужавате го. Хвалете се за постигнатите успехи, но не се чувствайте така, сякаш трябва да се правите на щастливи, ако не сте доволни от нещо. Но поемете отговорност за това.

Резюме в края:

Оплакването е отказ от отговорност. Обвинението е просто друга форма на оправдаване на безотговорността. Но това отричане все още работи със собствената му творческа сила.

Ако се хванете да се оплаквате, спрете и се запитайте дали искате да продължите да отричате отговорността за ситуацията или ще я поемете.