откажете

Ако пушите и сте щастливи и уравновесени, можете да спрете да четете. Може би стигнахте тук благодарение на някой, който смята, че може да е различно и тази статия не е за вас. Ако обаче поне веднъж сте се чудили колко добре би било да сложите край на това, но още не сте стигнали отвъд тази идея, продължете. Продължавайте, дори и да сте го опитали, но по различни причини не се получи.

Те са накарали всички да пушат по различни причини, което не е целта на този текст. По-важното обаче е какви причини човек намира, когато иска да спре. Защото техният характер и сила са много важни за постигането на тази цел. Но нека се оправим.

Казва се, че само след 21 дни непрекъсната редовна дейност, човек е в състояние да култивира нов навик, така че той да се разбира от само себе си, така че тази нова дейност (или бездействие) да е естествена за него. Вярвам, че повечето хора ще развият навик след три седмици пушене, независимо дали искат или не. Напротив, може да не е толкова лесно.

1. Ако просто искате да видите дали работи, със сигурност няма да работи

Сигурен съм, че ще познавате онези, които са казали: „Знаеш ли, опитвам се да напусна“, а на въпроса как се справят, те казват: „Това е вторият ми ден, ще видим“.?

Не може да работи по този начин. Не може да е опит. Самото изговаряне на думите try или try предизвиква у вас възможността за неуспех. В този случай няма нищо по-лесно от това да опитате по-късно, друг път. Може би многократно, нали? Следователно това трябва просто да бъде обмислено и окончателно решение. Защото в противен случай може да се получи така:

"Отказването от тютюнопушенето е толкова лесно, че се отказвам всеки ден."

Как обаче да се стигне до такова решение?

2. Променете мисленето си

Пушенето, както със сигурност знаете, е дейност, която вреди не само на вас, но и на другите около вас. Е, вие също знаете, че струва нещо и не малко. Защо тогава вие и останалите продължавате това, за което плащате не само с пари, но и със здраве?

Това се дължи на положителните асоциации, които съпътстват вашето пушене. Имате ли пет минути, докато автобусът пристигне? Цигарата се скъсява и прави времето за чакане по-приятно. С всяко преминаване вие ​​задълбочавате това чувство и по този начин поддържате положителен образ на себе си, когато пушите.

Затова борбата с интелигентност и силна воля е безнадеждна предварително. Вашето тяло и мозък, копнеещи за положително възприятие, в крайна сметка ще ви завладеят, за да имате отново това страхотно чувство.

Така че трябва да промените тези асоциации, така че пушенето вече да не е свързано с нещо приятно. Определете го като нещо лошо, нездравословно или направо отвратително. Трябва да ви демотивира.

3. Определете истинските причини

Често срещаните причини, които трябва да ви накарат да се откажете, са нематериални или невидими. Можете да опитате да изчислите колко пари бихте спестили годишно и със сигурност би било достатъчно за поне малка ваканция. Но вие не виждате тези пари и не разполагате с нито един удар в момента, така че можете да изберете дали да продължите да пушите или да си купите билет. Може би се чудите какво страхотно нещо си купих, когато вече не мисля за други кутии. Наистина не знам, като цяло го пропуснах, защото е малко лесно да се похарчи.

Нито вашето бавно загниващо здраве ще ви пречи. Производителността намалява, но много бавно, за да бъде забележима. Трябва да намерите причините, които виждате всеки ден, в идеалния случай винаги, когато пушите, за да подкрепите негативните си асоциации.

Помислете какво ви пречи да пушите в момента. За мен това беше главно миризмата на цигара от устата ми и смрадливи ръце. Това обикновено не е възможно да се отървем. Миете зъбите и ръцете си пет пъти и пак нищо.

По-късно ще използвате тези причини, за да се предпазите, в случай че имате мисли за пушене. Спомни си защо искаше да напуснеш. Ако има реални причини, те ще ви помогнат.

4. Не се страхувайте да намерите своя герой

Да имате свой модел за подражание в дейността, която искате да правите, със сигурност не е вредно. Приятелю, можем да го наречем Габо, той пушеше, докато съм жив. И той пушеше всеки ден повече от мен. Е, един ден той реши, че не иска повече да пуши и в средата на лятната вила изхвърли почти недокосната кутия.

Наблюдавах го как понася всичко в ситуации, в които то ще бъде принудено да се запали - чакане на автобусна спирка, говорене на бира или ръчна работа. Той показа всички дейности на обикновен непушач - тоест, той не пуши, нито говори за това - това изобщо не му попречи например да не пуши цигара с бирата си. Дори когато всички другари около него пушеха.

Изминаха няколко години и нищо не се промени в тази ситуация. Той ми показа, че наистина може да се постигне, дори след толкова дълго време. Много силно вдъхновение. И така, благодаря Габо!

Чувствам се свободен

Ако съберете всичко заедно, скоро ще дойде денят, когато ще разберете, че е дошъл правилният момент. Ще знаете, че искате да спрете, защо го искате и най-важното ще знаете как да го направите. Усещането, когато осъзнаеш, че не е нужно да търсиш начини и средства, за да запалиш кога и къде, е неописуемо. Отново ще бъдеш господар на ситуацията.